长期晚睡容易导致五个健康恶果
操作方法 01 记忆力减退 ， 无法集中注意力 。长期晚睡不仅会让我们的记忆力变差 ， 还会降低我们的反应能力和敏捷度 。
02 情绪不稳定 。有研究指出 ， 当我们睡眠不足时 ， 大脑会过度放大一些负面信息 ， 这会让我们极度烦躁 ， 情绪变得非常不稳定 ， 就像一颗定时炸弹 。
03 【长期晚睡容易导致五个健康恶果】感觉麻木 。当我们长期熬夜时 ， 我们的身体会过度分泌一种叫做“压力荷尔蒙”的皮质醇 ， 使我们对周围的事情甚至自己的事情失去兴趣 ， 逐渐变得麻木 ， 成为一个没有灵魂的身体 。
04 增加患各种疾病和死亡的风险 。长期晚睡更容易诱发糖尿病、心脑血管疾病 。它还会使我们的身体系统紊乱 ， 降低我们的抵抗力 ， 增加死亡的风险 。所以长期熬夜等于慢性自杀 。
05 是皮肤最大的杀手 。长期晚睡 ， 不仅会导致我们出现眼袋、黑眼圈、皮肤发黄、长痘痘等各种问题 ， 还会加速皮肤的衰老 ， 让我们提早出现皱纹 。而且皮肤得不到更好的新陈代谢 ， 会使毒素堆积 ， 引发各种皮肤病 。
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