立秋多吃这4种蔬菜 秋天吃什么菜好
秋天吃什么食物好(立秋多吃这四种蔬菜)
立秋之后，夏天的很多食材都反季节了，比如黄瓜和西红柿 。即使买新鲜的，味道也不是最好的，很有可能可以买到带激素的蔬菜 。所以立秋少吃时令蔬菜，多吃“这四种蔬菜”，对秋天健康有益 。
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秋季莲藕大量上市，口感更好 。年轻的莲藕可以用来凉拌、清炒、清炒，较大的莲藕可以用来煲汤，比如莲藕炖排骨，这是一道味道好、营养高的经典汤 。
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立秋之后，不要只知道吃肉，还要懂得养生 。多吃山药很好 。这是一种非常好的食物 。常吃山药健脾和胃，有利于身体庞大的资源网络 。
山药可分为脆山药和绵山药 。一般来说，铁棍山药煮熟后口感较软 。可以直接蒸到资源网，也可以当甜品，比如蓝莓山药糊，炖汤，比如山药排骨汤和粥 。炸的时候香脆山药最好，又脆又好吃 。
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如今，资源网上一年四季都有西兰花，但入秋后的西兰花更新鲜、更美味 。记得多买几个菜 。它营养丰富，营养价值高，尤其是家里有孩子的时候 。
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茄子存在于夏天，但直到秋天仍鲜嫩，民间有句话“长夏长茄子，立秋吃茄子” 。可见立秋之后也是吃茄子的好时候，吃茄子往往会增加营养 。
【立秋多吃这4种蔬菜 秋天吃什么菜好】
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