人体免疫力下降，就要补充这5种营养物质了免疫力低吃什么？ _小知识

免疫力低吃什么？(如果人体免疫力下降，就要补充这五种营养素)
当人体免疫力下降时，身体容易受到各种细菌和病毒的侵害。如果免疫系统的最后一道防线被攻破，人就会生病。一般来说，老年人和儿童的免疫力较弱。因此，要及时补充营养，提高免疫力，避免疾病的侵袭和影响。

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人体免疫力下降时应该添加哪些物质？
1.免疫力下降，应该在资源网络中添加锌。因为锌是人体必需的微量元素，不仅能提高免疫力，还能促进大脑发育。如果免疫力下降，锌就不要及时重视。海鲜或动物肝脏可以适当食用，红肉可以多吃。
2.免疫能力下降，需要补充蛋白质。蛋白质可以提高身体的免疫力。蛋白质摄入过少，容易影响发育，降低免疫力。蛋白质可以从豆类、牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉中获得，动物蛋白容易被人体吸收和利用。

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3.免疫力下降，需要补充维生素C 。充足的维生素C可以减少外界因素对细胞的干扰，增强免疫系统的防御能力，维持正常的免疫力。如果身体资源网缺乏维生素C，很容易导致牙龈出血，伤口难以愈合，容易感冒。因此，当人体免疫力低下时，可以多吃西兰花、猕猴桃、柠檬、大白菜资源网、草莓、橘子等食物。
4.免疫能力下降，需要补充太阳元素。太阳元素存在于人体免疫细胞中，也是人体所需的微量元素之一，具有抗氧化作用。如果体内缺乏阳光，人们往往会出现免疫力低下的症状。如果想补充阳光，可以多吃动物肝脏或者海鲜。