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锻炼面部肌肉的方法有哪些？

肌肉健康知识脸部嘴角

随着年龄的增长，脸上的肌肉会越来越松弛，但很多人不知道，其实脸上的肌肉也是可以锻炼的 。合理的面部肌肉锻炼会让人看起来更年轻，更有活力 。尤其是一些爱美的女性，不妨试试锻炼面部肌肉 。其实面部肌肉锻炼的具体方法很简单，随时都可以进行锻炼 。
鼓起你的嘴 。这样可以锻炼嘴部周围的肌肉 。保持十秒，太短了，效果不好 。深呼吸，闭上嘴五秒钟 。然后鼓起脸颊，让你的呼吸在嘴里停留五秒钟 。刺激面部肌肉，得到锻炼 。
【锻炼面部肌肉的方法有哪些？】做完以上，呼出空气，用手轻拍脸颊，放松 。每天坚持锻炼，一定会有效果 。
嚼口香糖 。嚼口香糖不仅可以保护牙齿，还可以锻炼面部肌肉 。如果你的面部肌肉饱满，你一定会看起来更年轻 。一切美好的东西都留给有心的人 。你是心脏吗？不要让青春在懒惰中消失 。
锻炼提上睑肌，防止上睑下垂 。睁大眼睛，尽可能抬高眉毛，停留5秒钟 。然后眉毛不要动，让上眼皮向下斜视，停留5秒钟，才恢复自然状态 。一次做三次 。
锻炼嘴角两边的肌肉 。老年人的嘴角往往呈八字形下垂，这就是面部表情不自然的原因 。轻轻闭上嘴唇，上下嘴唇向嘴方向卷，嘴角依次向左右倾斜，各上抬5秒 。嘴唇呈U型，嘴巴向两边张开5秒钟 。一次做五次 。
事实上，面部肌肉不仅仅是外貌的象征，面部肌肉强壮表明身体更有活力，这是健康的象征 。另一个锻炼面部肌肉的好方法是吹气球 。如果你感到不安，你还不如把球炸了 。选一个大球，知道怎么吹 。这样既能锻炼面部肌肉，又能发泄自己的不良情绪 。


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