春夏之交如何才能保持健康？春夏交替养生应该注意什么？春天和夏天的温度和适度是有区别的 。*如果不能快速适应环境的变化，可能会导致疾病 。下面给大家介绍一下春夏交替季节应该注意的健康细节吧！
1、睡眠方面
春夏两季也要注意养肝 。因为肝功能障碍，会导致心情不好，不开心，流泪，眼睛疼，指甲暗沉 。如果肝功能正常，*的气血就会通畅，否则就会出现气血瘀滞 。保养肝脏，要注意晚上11点前的睡眠和休息 。这是因为凌晨1点至3点是肝血最盛的时候，我们也要保证6至7个小时的睡眠 。另外，每天中午可以睡15-20分钟 。
2、出行方面
如果外出，夏季要酌情涂抹防晒产品，尽量戴眼镜和遮阳帽，防紫外线 。在进行体育锻炼时，应避开正午的阳光，并注意逐渐减少运动量，以避免出汗和过度劳累 。外出旅游，要小心季节变化带来的水土不服，避免各种季节性疾病 。
3、心情方面
【春夏交替保健五大细节保证充足睡眠】自我调节和控制情绪有助于疏肝养肝 。所以，要时刻保持好心情 。同时，为了肝脏的健康，也要坚持运动以舒筋活络，如散步、慢跑、舞剑、打球、体操、太极拳、郊游、爬山等 。
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