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女性经期吃什么？注意十点保健

健康知识生理期要点经期

导读：第五点：不要太情绪化 。都说女生经期自然会难受 ， 但是不要放纵自己发脾气 ， 因为发脾气会扰乱经期 ， 伤肝 。

女性经期吃什么？注意十点保健

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月经期是正常情况下女性每个月的重要时期 。女性在经期抵抗力下降 ， 身体容易受到各种病菌的攻击 ， 患上一些疾病 。因此 ， 女性在经期注意身体健康是非常重要的 。下面我们来看看女性经期保养需要注意的十点：
要点一：生理期期间要注意保暖
也就是说少开空调 ， 空调房多穿衣服 。
要点二：生理期期间尽量不要洗头
【女性经期吃什么？注意十点保健】如果非要洗 ， 尽量中午洗 ， 洗完之后马上吹干头发 。
要点三：拒绝疲劳
好好休息很重要 。过于劳累会导致月经期延长或失血过多 。
第四点：避免洗澡 。
因为生理期子宫口是开着的 ， 也容易受到污染 ， 所以最好洗澡 。
要点五：不要太情绪化
都说女生生理期自然会难受 ， 但是不要放纵自己发脾气 ， 因为发脾气会扰乱经期 ， 伤肝 。
要点六：吃点甜食
生理期吃巧克力和蛋糕 ， 因为生理期吃甜的不容易胖！还能帮助脏血的新陈代谢 。
第七点：避免冷饮 。
这是很基本的常识 。不要违背 ， 也不要拿自己的美开玩笑 。喝冰水会让脏血无法顺利排出 ， 留在身体里对身体绝对有害 。尝试以下饮料 ， 让生理期更舒服：桂圆红枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪茶、玫瑰花茶(尤其是如果经期疼痛 ， 可以喝点玫瑰花茶) 。
要点八：生理期宜食
生理期刚过几天 ， 可以多吃点香油猪肝 ， 帮助废血排出 。这几天可以吃麻油腰花 。另外 ， 麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物 。
要点九：脸部清洁工作要做好
生理期由于毛孔比较开放 ， 容易长痘痘 ， 面部清洁工作要做好 。生理期洗头也容易因为血液循环不畅长痘痘和粉刺 。
要点十：生理期后的调养
吃四物汤！经期喝四物汤是不对的 。喝四物汤补血只有把脏血都排除了才有效 ， 不然就白补了 。煮四物汤的时候可以加点排骨或者鸡肉 ， 最好加点米酒 。


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