排毒养颜小窍门：
合理饮食，适量运动
如果饮食结构不合理，过多摄入油炸、油腻的高脂肪食物或辛辣食物，会使胃肠运动变慢，影响毒素的排出 。不规律的生活会使人体的“排毒”功能无法按时运转，可直接导致人体“排毒”功能的下降 。
注意喝水
多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便 。
在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材 。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度 。
补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基 。除去“药片”之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等 。
在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积 。应该注意养成清淡饮食的习惯 。
吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质 。
三餐定时
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘 。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒 。
多流汗
除了运动之外，泡澡是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗 。如果想让效果更显著，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质，排除废水 。如果懒得泡澡，每周固定运动也能加速淋巴循环，有助排毒 。
多清洁
皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器 。因此 。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒 。肌肤的排毒保养最重视清洁，比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污，如此就能保持毛孔通畅 。
维护心理健康
虽然说，保持心情舒畅、时刻舒缓压力是众人皆知的健康宝典 。在这个关注心理健康的时代，每个人都应该注意关照自己的内心，学会适合自己的解压方式 。
【排毒养颜小贴士 皮肤无毒透明 测试你体内有多少毒素 给身体排毒的五个简单方法】哪些小窍门能帮助我们很好的排毒养颜？以上几方面的内容就是对我们肌肤护理有着不错效果的介绍了，大家看完之后，可以检验下自己的生活习惯，看看是不是有些已经不在状态了，那就赶快调整过来，继续我们幸福的生活吧 。
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