你知道，洗澡也能保持健康 。对于忙碌的现代人来说，每周只需拿出来一两次，每次半小时左右，在浴缸里放些药材，调节好水温，舒舒服服地泡个药浴，既能缓解疲劳，祛病止痛，又能强身健体 。
中药澡，你泡过没？
药浴就是在洗澡水中放一些中药，达到治疗和保健的效果 。从医学上讲，洗澡本身可以促进血液循环 。洗澡时汗毛孔张开，呼吸加快，加入洗澡水中的中草药成分通过张开的皮肤毛孔被吸收；挥发性药物的一些分子通过呼吸道吸入，可以达到强身健体、治病的目的 。
对于忙碌的现代人来说，用药水泡澡是一种简单快捷的养生方式 。
中药泡澡的十大好处
中国药浴文化历史悠久 。根据中医脏腑经络的内外循环机理，将相关药物溶于沸水中，药物通过皮肤和穴位直接进入经络、血管，分布于全身，通过物理作用和药物作用，起到治疗和保健作用 。总之，用中药洗澡好处多多 。这里有十个好处：
【中医建议冬天多吃猪血 美容、排毒、抗衰老药浴可以排毒、保湿 盘点中医沐浴的10大健康益处】1.发汗排毒 。
2.促进产妇康复，预防妇科疾病 。
3.润肤止痒，防治皮肤病 。
4.改善心输出量和心脏功能 。
5.改善全身微循环 。
6.促进肠胃蠕动，健脾助消化 。
7.消除疲劳，缓解肌肉和关节疼痛 。
8.易睡易睡 。
9.增强内分泌系统功能和免疫力 。
10.增强神经调节能力 。
配方因人而异
红花可以活血通络，艾叶可以祛风活血，菊花可以清肝明目……平时我们可以根据不同的身体状况或者不同的保健目的，选择相关功效的中药进行泡澡 。
艾红华浴缓解疲劳：都市人由于生活忙碌，工作压力大，常常会感到疲劳 。这时候不妨用30g的艾叶和30g的红花泡在浴缸里，可以舒筋活络，快速缓解疲劳 。
菊花玫瑰浴保养皮肤：取菊花适量，煎汁去渣，泡于浴水中，有消暑明目、清火提神、保养皮肤之功效，适合脑力劳动者沐浴；女性也可以经常洗玫瑰浴来帮助保养皮肤 。
沐浴金银花祛痱子：取适量金银花，煎煮过滤后加入洗澡水中，浴后清凉舒适，还能有效治疗痱子 。
藿香沐浴祛湿：南方天气潮湿，尤其是最近几天 。可以单用30 ~ 50g藿香，或者加适量艾叶泡澡，有助于排除体内湿气 。
药浴的中药配方很多，因病而异 。比如用檀香、木香等药材洗澡，可以解毒、止痒、振奋精神、解痉、降血压、抗菌 。用枸杞汤洗澡，能使皮肤光滑，防病抗衰老，消炎消肿 。用菖蒲、菊花和艾叶制成的汤泡澡，可以明目、提神、消暑、预防皮肤病 。
泡澡的水温及时间
水温过高会灼伤皮肤 。水温太低，草药的有效成分释放不出来 。洗澡最适宜的水温是39 。可以直接将药材放入水中，也可以先将这些药材用水煮沸提取浓缩汁，然后倒入浴缸中，再加水调整到合适的温度浸泡 。
浸泡20~30分钟为宜 。浸泡
冬天，人体的新陈代谢速度会变慢，是养生的好季节 。食疗是药浴的禁忌：.的一个重要方面，很多人喜欢在冬天吃猪血 。血也叫液肉、血豆腐或血花 。猪血有什么作用？中医认为，猪血味甘、苦、温，有养血、美容、解毒、养颜的功效 。此外，猪血还含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙等 。
猪血对健康的具体影响如下：
冬季养生
猪血可以清除人体内的灰尘和有害金属颗粒 。人们发现，猪血中的蛋白质可以被胃酸分解产生一种消毒润肠的物质，这种物质可以与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外 。堪称人体污垢的“清道夫” 。所以经常吃猪血可以排出体内的有害物质 。
一、促进排毒二、防治缺铁性
因为贫血血液中的铁含量很高，而且是以血红素铁的形式存在，非常容易被人体吸收利用 。处于生长期的儿童和孕妇或哺乳期的妇女应多吃动物血的菜肴，可预防缺铁性贫血，有效预防中老年人患冠心病、动脉硬化等疾病 。
猪血
因为猪血含有维生素K，可以促进血液凝固，所以可以止血 。
三、止血作用
猪血可以是人血 。
体提供多种微量元素，对肾脏疾患、营养不良、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗吐血衄血、头晕目眩、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症 。
五、抗衰老
猪血多磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间联系迅速，从而改善人记忆力 。因此，有早期老年性痴呆症的患者宜多吃猪血 。
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