如果体内的毒素没有及时排出，长期积累会给身体带来困扰，痘痘、口腔溃疡等问题自然会找上你 。
a、压力，是一种精神毒素
[危险指数]
杰森是一家it公司的高级职员 。虽然经常去健身房，但还是无法摆脱一种莫名的压力和焦虑 。尤其是假期，工作异常繁忙，整个人就像中了毒一样，头脑感觉迟钝麻木 。他一旦放下工作，就会坐立不安 。
白领的这些职业病，都是因为人体内分泌失调，无法正常排出毒素 。可以说，压力是一种精神毒素，是真正的罪魁祸首 。
排毒妙招：
1.不要熬夜，充足睡眠，放松心情，避免愤怒，给大脑减压 。
2.不要纠结于让你烦恼的事情，告诉自己要冷静对待事情，让自己的心情轻松一些 。
b、毒素侵害“痘”频长
[危险指数]
30岁的艾莎是一家外企的女强人 。更让她担心的是，这几年随着销售业绩的增加，她额头上的痘痘长得很旺盛 。什么都用了，还是不能彻底根治 。由于毒素的长期入侵，她陷入了“战痘的痛苦中” 。
一位皮肤科医生告诉她，运动量太少也是长痘痘的原因之一 。
排毒妙招：
【排除毒素的四种极小方法:吃、喝、排除体内“堆积毒素” 引发五种疾病 五种妙招扫除体内毒素】1.少吃高脂肪高热量的饮食 。
2.每周至少做一次能让身体出汗的有氧运动 。据专家介绍，运动后出汗是通过皮肤排毒的最佳方式 。
c、肌肤色泽愈暗沉
[危险指数]
最近，五官清秀的王小姐发现自己的皮肤变得暗沉无光，原本白皙光滑的脸庞也变得粗糙油腻 。她从皮肤科诊所了解到，现代女性深受皮肤暗沉等问题困扰 。主要是她们挡不住“毒素”，让皮肤隐形 。
排毒妙招：
将一勺盐与蜂蜜和蛋清混合，涂在脸上轻轻按摩5分钟，然后用清水洗掉 。盐能深层清洁皮肤毛孔，而蜂蜜水能及时补充皮肤营养 。每天早晚各一次，有助于清除皮肤毒素 。
d、嘴巴溃疡常“探望”
[危险指数]
小吴是业务代表，整天过着忙碌的生活 。他一日三餐的质量可想而知 。长时间的辛苦工作和蔬菜摄入过少导致他的口腔两端溃疡了三天 。医生认为他抽烟喝酒流失唾液，导致口干舌燥，也是长溃疡的重要原因 。
排毒妙招：
1.每天早上早起，喝一杯番茄汁 。但是要注意把买回来的蔬菜水果尽量用清水浸泡一段时间 。最好在水中加入少量的盐，可以起到清洁的作用 。平日尽量吃生蔬菜，因为生蔬菜可以提供大量的纤维素，有助于排毒 。
2.每天服用维生素补充剂 。
3.经常保留川贝琵琶膏和黄连上清丸帮助排毒 。
4.吃口香糖有助于刺激唾液分泌 。
e、如厕时间越来越长
[危险指数]
33岁的刘女士患有便秘 。因为长期在电脑前工作，又不爱运动，不爱喝水，肠胃蠕动很慢，有习惯性便秘 。在药物的帮助下，虽然效果不错，但是扰乱了肠道的正常功能，长期便秘的状态没有改善，对身体非常有害 。
排毒妙招：
1.每天按时上厕所，不要过分依赖药物 。
2.练习瑜伽 。瑜伽是一种非常好的排毒运动，可以有效改善器官紧张，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘 。
3.每天早上喝一杯蜂蜜水，效果不错 。
4.每天喝一杯牛奶蜂蜜做成的饮料，也能缓解便秘 。
特别提醒：自然排毒简单有效 。
我们体内的毒素从何而来？专家认为，油腻食物、久坐、空气污染、生活环境中的各种化学物质和重金属是毒素的来源 。由于这些毒素阻碍了消化系统的功能，毒素很难排出体外，要不断清除 。
专家建议：排毒的方法多种多样 。它不仅仅指药物解毒或洗肠 。你要借助良好的生活方式自然排毒，比如心情愉快，多运动，多喝水 。
身体需要一个平衡法则，这样才能继续工作 。所有摄入的物质都有一个转化过程，然后经过分解，各种排泄就没用了，或者有毒物质就排出去了 。但当分泌紊乱，毒素不能及时排出时，长时间停留在体内，容易导致皮肤出现问题，如痘痘肌、脸色暗黄等 。
什么是毒素 我们为什么要进行身体排毒？
毒素是一种能干扰正常生理活动，破坏机体功能的物质 。自由基、大便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒、淤血等内在毒素 。
外毒素：空气污染、蔬菜农药残留、汽车尾气、工业废气、化学品、辐射、食品中防腐剂、化妆品重金属超标、垃圾食品等毒副作用和现代文明带来的病原微生物 。
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