一月瘦10斤！辣椒有一招减肥 _生粉

导读：给大家推荐7种辣椒减肥食品，让你一个月轻松减掉10斤脂肪，保证吃的饱，身材苗条。

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【一月瘦10斤！辣椒有一招减肥】你听说过胡椒减肥法吗？想试试又怕吃坏肚子的Mm可以放心，因为辣椒减肥法有它的原则。解密辣椒减肥法，为大家推荐7种辣椒减肥法食物，让你轻松在一个月内减掉10斤脂肪，保证你吃得开心，减肥成功。
辣椒的减肥功效：
辣椒含有丰富的维生素C，可以促进消化吸收。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也能降低血脂。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒素。只要吃一两勺，其刺激的味道就会立刻向大脑神经发出“够了”的信号，导致食欲大减。同时，辣椒素的另一个重要作用是刺激人体的产热系统，加速新陈代谢。一个快速的产热系统可以提高身体的工作效率，就像一个快速运转的机器可以消耗大量的碳氢燃料。辣椒绝对是mm减肥必吃的食物。
一、辣椒炒皮蛋
材料：皮蛋2个，杭州辣椒10个，干辣椒3个，豆豉1勺，生抽1勺，油适量。
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做法：
1.皮蛋去壳，然后切块备用；杭椒切段，干辣椒切段；
2.锅内油七成热后，放入干辣椒，炒至微干；放入切好的皮蛋，煎至表皮微焦，再放入切好的杭椒；
3.调入麻辣豆豉、生抽翻炒均匀；在锅上撒上葱花。
二、辣椒焖三文鱼皮
配料：泡椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。
做法：
1.将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉；
2.三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状；
3.将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟；
4.起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒；
5.辣椒变绿后放入三文鱼皮，加盐、料酒、葱、鸡精调味。
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三、辣椒炒冬瓜球
原料：冬瓜、红辣椒、肉末。
做法：
1.先用工具把冬瓜做成丸子，红辣椒切成小块；
2.锅里烧热油，先把辣椒炒香，放入冬瓜和肉末，加盐，炒一会小火焖10分钟，加些味精，把花椒油倒在盘子里。
四、辣椒鱼
材料：鲜鱼一条，珍珠62颗，葱花两根，辣椒粉半勺，糖一勺，酱油两勺，姜汁半勺，生抽一勺，蛋清一勺半，生粉一勺，油一勺。
做法：
1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油；
2.加入两汤匙油，爆香葱，辣椒粉，鱼，半汤匙酒，翻炒勾芡，再翻炒几下，上桌；
3.将珍珠叶洗净，捞出，擦干，放入滚油中，炸熟，放入盘中。
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五、辣椒毛豆炒双菇
配料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红青椒、生粉、盐、鸡精。
做法：
1.将食材洗净，所有香菇，辣椒切丁，鸡腿菇切片；
2.锅里热油，放入胡椒粉和盐，快速翻炒，捞出备用；
3.锅内留热油，放入毛豆和盐，翻炒后加水适量，盖上锅盖，小火炖2分钟，取出；
4.另取油锅，放入鸡腿菇、香菇、盐，翻炒加水，小火煨2分钟；
5.加入辣椒毛豆，翻炒，撒上鸡精，大火，用湿淀粉勾芡，快速翻炒，装盘。
五、辣椒毛豆炒双菇
配料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红青椒、生粉、盐、鸡精。
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做法：
1.将食材洗净，所有香菇，辣椒切丁，鸡腿菇切片；
2.在锅里热油，加入胡椒和盐，翻炒
3.锅内留热油，放入毛豆和盐，翻炒后加水适量，盖上锅盖，小火炖2分钟，取出；
4.另取油锅，放入鸡腿菇、香菇、盐，翻炒加水，小火煨2分钟；
5.加入辣椒毛豆，翻炒，撒上鸡精，大火，用湿淀粉勾芡，快速翻炒，装盘。