如今 ， 人们的生活水平提高了很多 。女性朋友现在追求的是苗条的身材 ， 但是生活中也有很多肥胖的女性 。他们尝试了各种减肥方法 ， 有些减肥成功了 ， 有些却失败了 。其实这个也是根据个人的方法来决定的 。如果女性朋友想减肥 ， 选择原地行走 ， 是非常好的 。这样女性的体力不会被大量消耗 ， 也不会轻易放弃 ， 只是需要时间 。
原地行走可以减肥 ， 但要正确行走 。走路时 ， 背对墙壁或柱子 ， 站直 ， 背部、臀部、小腿、脚跟靠在墙上 。你整个身体的重心沿着身体中心线垂直落在地面上 ， 肩膀放松 ， 左右手放在下背部和墙壁之间 。腹肌发力 ， 双手按在腰后的墙上 ， 一下子按在墙上 。保持这个姿势5秒钟 。期间注意骨盆要挺起 ， 5秒后放松 。重复5-10次 。
走路时上身挺直 ， 膝盖向前弯曲90度 ， 手肘弯曲摆动幅度大 。每次抬腿都是双手托住悬空的膝盖 ， 保持这个姿势3秒 ， 然后松开手 ， 踏出去 ， 如此交替 。同样抬腿 ， 膝盖弯曲90度迈步 。注意将左膝抬至右上方 ， 同时右肘与之接触 。迈出这一步后 ， 用你的右膝再次触碰你的左肘 。每次触摸持续3秒 。
【原地行走减肥怎么样？】原地步行减肥可以在家里进行 ， 而慢走上下班也可以用来减肥 ， 可以消耗体内的能量 ， 脂肪会在这个时候燃烧 ， 所以也可以起到很好的减肥作用 ， 不用坐公交车 。每天走路上班减肥也很有效 ， 还可以锻炼身体 。
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