导读：下眼睑浮肿是因为眼睛皮肤薄，容易浮肿 。遗传是一个重要因素 。此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会引起眼袋 。
文章插图
所谓眼袋，除去先天性和病理性因素，分为下眼睑组织松弛和下眼睑水肿两种形式 。
组织松弛型，即下眼睑的皮肤、皮下组织、肌肉、眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起，称为眼袋 。这是人类衰老的具体表现之一 。常见于45岁以后的中老年人，30岁左右可能开始出现 。
下眼睑浮肿是因为眼睛皮肤薄，容易浮肿 。遗传是一个重要因素 。此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会引起眼袋 。这种情况在20岁以后的年轻人中已经很普遍了，尤其是25岁，而且随着年龄的增长会越来越明显 。
关于后者，很多人会忽略 。实际上，下眼睑累积的水肿是眼肌老化和下眼睑脂肪堆积的温床 。如果不好好护理，就要付出过早发育成松弛眼袋的代价 。好在只要有心，预防眼袋很容易，尽可能推迟它的到来 。那么，为了远离眼袋，应该怎么吃呢？
第一，注意均衡饮食 。摄入更多的胶质和蛋白质，为组织细胞的再生提供必要的营养，补充皮肤维持活力所必需的能量 。如肉、鱼和蛋 。切忌盲目节食减肥，导致营养不良或体重骤降，大大影响皮肤弹性 。
第二，多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品、动物肝脏等 。还有鲜鱼配苹果红枣的汤，可以养血活血 。是对抗黑眼圈和眼袋备受推崇的经典食疗汤 。
三、维持身体正常的新陈代谢，不要忽视有利于排出体内多余水分、消除水肿的食物，如红豆、冬瓜、薏米等 。相关博文：红豆瘦脸茶 。
基于以上饮食原则，今天给大家介绍一款冬瓜薏米排骨汤 。这种汤不仅能补充营养，消除水肿，还能美白润肤，消暑降火 。非常适合夏天喝的汤 。
食材：冬瓜、薏米、小排骨 。
练习：
冬瓜去皮，切块 。排骨洗净切块，先飞水去血水浮沫，再与冬瓜块、薏米一起放入慢炖锅，煨熟调味 。(我一般都是前一天晚上睡觉前开锅，用最低的速度煮一晚上 。)
西方人喜欢用洋甘菊水、一级红茶、木瓜薄荷茶等 。并采取内服外敷的方法缓解眼袋，都有很好的效果 。最简单的木瓜薄荷茶，欢迎参考木瓜香茶，把那个茶包换成薄荷就行了 。
【女人吃讨厌眼袋的三大妙招】另外，睡前不要吃太咸多喝水，不要用太低的枕头 。早晚涂眼霜，定期用帮助血液循环的眼部保养品按摩眼周，如抗水肿眼胶、维生素E、山金车霜等 。请参考预防眼袋三部曲(上) 。有一款眼霜值得准备 。定期使用含有黄瓜或无花果精华的眼贴，相关博文为冰箱防眼袋三部曲(中)小贴士 。这些都是预防和改善眼袋的好方法 。
推荐阅读
- 宫颈糜烂患者不能吃四种食物
- 《中秋》如何利用零食护肤中医美容疗法方子让你吃出桃花运 美化肌肤？
- 小心女人穿错鞋的三宗罪
- 女性冬季进补睡眠关键
- 准妈妈吃酸果蔬为首选
- 老玩手机皱纹爬满脸 注意8个细节 玩的时候不要伤到自己 16种家常菜 让你轻松吃出健康肌肤
- 鲶鱼的做法大全家常做法,小鲶鱼怎么做好吃又简单视频窍门-
- 香蕉|容易长肉的主食，米饭并未上榜，这6种食物，建议平时少吃或不吃
- 韭菜肉馅饺子怎么调馅下厨房,韭菜鸡蛋饺子馅怎么调好吃-
- 紫薯和红薯哪个更适合减肥适合吃