介绍：原料薏仁25黄豆25葡萄糖内酯3糖10g做法薏仁和黄豆分别洗净，冷水浸泡5小时后一起放入豆浆机中提取豆浆 。
文章插图
薏仁豆腐
目标：扫除黄气
有些人皮肤状况尚可，但面色发黄，总给人萎靡不振的印象 。面色发黄主要是因为肝气郁结 。忙碌、压力和紧张都会导致肝气郁结 。
原料：薏苡仁25克，大豆25克，葡萄糖内酯3克，糖10克 。
做法：
薏苡仁和大豆分别洗净，用冷水浸泡5小时，然后一起放入豆浆机中提取豆浆 。
将薏仁豆浆放入锅中煮沸，改小火煮15分钟，豆浆味道更佳 。
趁热加入糖和葡萄糖内酯，搅拌均匀 。盖上盖子静置10分钟，让豆浆凝固成豆腐 。
冷却后放入冰箱，更适合夏天的胃口 。
薏仁是众所周知的美白成分，很多明星都保持着每天喝薏仁水的习惯 。但是薏米煮成的粥味道不是所有人都能接受的，所以把它捣烂成浆，用豆浆做成又凉又好吃的冰豆腐就诱人多了 。大豆除了含有大量的蛋白质外，还含有雌激素样物质 。女性常吃豆制品，可以由内而外滋润，防止面色发黄 。
番茄柠檬冰沙
目标：淡化色斑
其实我们在产生黑色素的同时，也在制造可以淡化黑色素的物质，也就是松果体激素，也就是俗称的褪黑素 。许多天然食物都含有褪黑激素样物质，如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉和茄子 。此外，维生素C的抗黑色素效果有目共睹，也是护肤品中使用频率最高的成分 。
原料: 1个西红柿、1/2个柠檬和10克蜂蜜 。
做法：
将西红柿和柠檬榨成汁，混合，加入蜂蜜搅拌均匀 。
将混合好的果汁装入密封盒中，放入冰箱冷冻至半凝固状态 。取出后放入搅拌机，做成冰沙 。将打好的冰沙放入玻璃杯中，或在杯口加入少许盐增加风味 。
:西红柿和柠檬堪称维生素C银行，柠檬水是最简单的美容汤 。但值得注意的是，西红柿中的维生素C只有生吃才能最大限度地被人体吸收，所以西红柿榨汁、直接食用或做沙拉都是不错的选择 。
山药荔枝西米露
目标：改善黯沉
比起斑点问题，肤色暗沉算是彻底溃败了 。在中医看来，这主要是由于肾气不足导致阴液流失，通常是由于过度劳累和“肾气受损”所致 。可以多吃一些能养肾的食物，如荔枝、桂圆、黑芝麻等 。做汤的时候也可以加入何首乌和山药 。
原料:西米30克、荔枝10个、椰奶500克、白糖10克、山药50克 。
做法：
西米用清水洗两遍，不用用力搓洗，用清水冲洗干净即可 。
锅中放入1000ml水，烧开后加入西米，边加热边搅拌，防止粘锅 。水烧开10分钟，关火，盖上锅盖焖15分钟，然后取出西米，放入准备好的冷水中冲洗，直到颗粒散开 。
将椰奶放入小锅，加热至沸腾，加入山药后关火，晾至室温，再加入西米、荔枝、白砂糖，放入冰箱冷藏 。
【夏季五大冰品让你吃出雪白肌肤】山药长相并不出众，但大有可为 。山药，中医上可以补肾，是山药做的 。同时，山药还具有健脾益气的作用，有助于肾气的恢复，防止过度疲劳造成的肤色暗沉 。这里加入荔枝不仅可以带来甜味，还因为荔枝是一种可以补肾的水果 。如果没有新鲜的荔枝，可以用荔枝罐头代替 。
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