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篮球的价值观是什么？

健康知识心血管病好处打篮球

很多朋友认为打篮球的好处不多 。打篮球只能让你出汗 ， 锻炼身体 。事实上 ， 并非如此 。经常打篮球不仅可以锻炼我们的心理 ， 对我们的精神也有很多好处 。当然除了这些还有很多好处 。那么打篮球的价值观是什么呢？我们来简单了解一下！
首先 ， 打篮球对身体的好处：
1.有效预防心血管疾病
打篮球时 ， 由于肌肉的紧张活动 ， 心脏的作功增加 ， 心肌的供血和代谢加强 ， 心肌纤维变粗 ， 心壁增厚 ， 心脏体积增大 ， 形态完美 ， 脉搏有力 。这一切也是治疗心血管疾病的好方法 。心血管疾病是当今世界威胁人类生命的头号杀手 。据报道 ， 在中国 ， 死于心血管疾病的人也居首位 。大量研究表明 ， 经常打篮球可以显著降低患心血管疾病的风险 。
2.体重控制和体型改变 。
过度肥胖会影响人的正常生理功能 ， 尤其会导致心脏负担加重 ， 寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25% ， 那么他的死亡风险就会增加到30% 。因为篮球可以减脂 ， 增强肌肉力量 ， 保持关节灵活 ， 所以可以控制体重 ， 改善体型和外貌 。
3.增强心脏功能 。
经常打篮球可以增强心脏功能 ， 增加每搏输出量 ， 增厚动脉壁内膜 ， 增加平滑肌细胞和弹性纤维 。骨骼肌内毛细血管分布增多 ， 分支和吻合丰富；使冠状动脉口变粗变重；心肌毛细血管数量增多 ， 有利于包括心脏本身在内的器官血液供应和功能的改善 。同时 ， 篮球还能降低血压和血清胆固醇 ， 对预防高血压和冠心病有很好的作用 。
【篮球的价值观是什么？】4.降低患糖尿病的风险 。
糖尿病的一个特点就是人的血糖水平非常高 ， 如果不加控制 ， 还会引发很多其他的健康问题 ， 比如视力受损、肾虚等 。经常打篮球可以控制血糖水平的升高 ， 从而大大降低患糖尿病的可能性 。
以上就是打篮球好处的介绍 。通过上面的介绍 ， 我们可以知道打篮球的好处有很多 ， 所以平时一定要多做运动 。打篮球可以很好地放松我们的身心 ， 增强我们身体的免疫力 。好处多多！


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