由于生活节奏加快，压力增大，以及不良的生活习惯，随之而来的是身体透支 。现在很多女性都有便秘的困扰，一般都是体内毒素堆积过多造成的 。清肠排毒成了都市女性的热门话题 。介绍7个民间偏方，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处 。
女性瘦腹 排毒通便7个偏方
便秘不仅会影响身体健康，还会导致小腹凸出 。如果你不想再做一个小“肚子”女人，那你就要减掉腹部的赘肉！推荐9个消除便秘的小偏方，帮你轻松排毒减肥 。
1、早上空腹喝水法
首先，便秘的原因之一是饮水量不足，不断吸收肠道内的食物残渣，导致大肠蠕动缓慢 。起床补充水分真的可以消除便秘，因为晚上肠胃处于休息状态 。如果早上吃饭前喝水，肠胃会比平时跑得更快，这样水分就能立即输送到大肠，增加粪便的含水量，松软的粪便就能更好地排出 。建议早上空腹喝两杯温开水，一杯240左右 。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果富含果胶，水果因为果胶而坚硬 。果胶会吸水凝胶，对软便也有很大作用 。
3、喝优酪乳
冷饮对肠胃比较敏感的人刺激性比较大，所以有的人喝了会拉肚子 。酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因 。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生的有机酸会促进肠道蠕动 。但是市面上喝酸奶的缺点是含糖量过高容易发胖 。每天一杯可以让你的身体吸收足够的益生菌 。如果可以DIY酸奶，最好控制含糖量，或者选择大豆发酵的酸奶，含糖量少 。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开
把水烧开喝了 。
红枣富含果胶，具有极佳的排便软化作用，而玫瑰花也有排便软化作用，而且可以补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意的是，玫瑰花有活血去污的功效，孕妇不宜饮用 。另外，这种方法偶尔才有可能，长期使用反而会使肠麻痹无效 。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜富含果糖 。果糖本身有很好的通便作用 。只要每天摄入50g果糖，就是有效的 。此外，如果你喝了足够的水，你的身体每天需要1,000cc的水，所以你可以软化你的粪便以保持干燥 。这个配方是由50毫升蜂蜜和950毫升水制成的 。
6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷物富含膳食纤维 。这种不溶于水的纤维本身就有刺激消化道运动的作用，不能被消化酶分解 。它会在肠道中起到扫帚的作用，增加粪便的体积，把大肠曲折处的大便刮下来，排出体外 。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，但不是随便按一下就可以的 。营养师说，你一定要顺着肠道蠕动的方向，顺时针画圈，一次按摩10次，在肚脐的左下角、右上角、左下角加强 。因为这三个地方是大肠的弯曲位置，所以每天睡前要按10下，帮助肠道蠕动 。
很好的排毒食物有哪些？
猪血
功效：养血美容 。
甘、苦、性温，有解毒、清肠、补血、美容的功效 。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分 。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解剂，能与侵入人体的灰尘、有害金属颗粒发生反应，毒素容易排出体外 。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是司机
【女人六步抗衰老法吃三种蔬果 女性排毒通便七大偏方】它含有蛋白质，包括18种氨基酸 。海带中的碘化物被人体吸收后，可加速排除病变和炎症渗出物，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质的排泄 。同时，海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而使血液中的胆固醇保持在正常水平 。海带表面有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇 。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病 。因此，海带是一种理想的排毒食品 。中老年男性要多吃海带，保持前列腺和肾脏健康 。
海带
功效：消除血热毒素 。
味甘，性温，具有解毒、清肠胃、活血止血的功效 。
由于黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒 。黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃通便的作用 。黑木耳可以溶解难以消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等 。还能溶解胆结石、肾结石 。黑木耳还能减少血栓，防止血栓形成 。
黑木耳
功效：可治各种毒 。
味甘，性凉，具有清热解毒、祛火的功效 。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药 。
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