痛经一直是困扰无数年轻女性的问题 。严重者会影响正常的生活和工作，还可能出现恶心、呕吐、腰痛、腹泻等症状，这无疑给女性同胞带来了极大的困扰和痛苦 。随着天气越来越冷，如果不加以重视，寒气很容易郁积在体内，越来越多的女性会出现痛经 。以下药膳可以有效缓解痛经症状，达到良好的祛湿、通经、止痛的效果 。
三大药膳止痛经：
益母草薏仁鸭肾煲
配料：益母草、薏苡仁、鸭肾 。
功能：清热利湿，补肾降压 。
做法：益母草和鸭肾同锅煮，能衬托出益母草特有的香草味 。在潮湿的季节，薏米和益母草，一个去湿，一个清热化滞，都是让人心旷神怡的好菜 。
鱼白益母草
配料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、生姜 。
功能：美容养颜，消肿活血 。
做法：鱼肚富含胶原蛋白 。胶原蛋白是美丽肌肤所需的元素 。红枣枸杞滋补明目 。这道菜完全是为美女定制的 。
上汤益母草
配料：益母草、皮蛋、枸杞、香菇 。
功能：补肾，活血，通经止痛 。
做法：汤益母草是益母草最常见的吃法 。用料和做法都很简单，吃起来又香又好吃 。可以根据自己的喜好加一点肉末，会更美味 。
痛经饮食注意事项：
1、生冷寒凉食品
女性平时或经期，如吃了寒凉食物，血液凝固，以致血流受阻，不通则痛，可引起痛经；这类食物吃多了，容易伤脾阳，使寒湿不改，下焦受伤，客住胞中，血被寒凝而致痛经 。所以，体虚阳虚的人，或者经期或经期前的女性，要避免吃生冷、寒凉的食物 。这类食物包括：各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇白酒、生凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子等 。
2、酸涩食物
酸性食物味酸寒，有涩涩作用，使血管收缩，血液淤滞，不利于经血的通畅和排出 。所以痛经的人避免吃这类食物 。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等 。
3、刺激性食物
有些痛经患者是因为湿热蕴结于子宫所致 。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经 。辛辣产品包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、酒和辛辣调味品等 。痛经患者应尽量少吃或不吃 。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料 。咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳定，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、烦躁、易怒的状态，使痛经更加痛苦 。
痛经不能喝烈性酒，但适量的酒精可以疏通经络，扩张血管，松弛平滑肌，有助于痛经的防治 。如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用 。酒味甘温，能散辛香 。对于寒湿凝滞引起的痛经，可祛寒湿，活血通经 。温补能减缓气血虚弱引起的痛经，还能温阳补血止痛 。
4、乳酪类、高脂食物
奶酪是dysm的来源
女人的肾怎么吃？很多人普遍认为只有男性需要养肾，女性不需要 。这是真的吗？其实女性养肾同样重要 。如果肾脏出了问题，会直接影响身体其他部位的健康 。我们来看看女人补肾的利弊吧！
肾虚的饮食原则
肾虚的人要根据自身情况，多吃具有补肾强腰、强筋壮骨作用的食物；偏肾阳虚者，还应服用具有温肾助阳功能的食物；偏肾阴虚者，也要吃一些滋补肾阴的食物；肾虚腹泻的人也要吃一些能补肾固本填精的食物 。
女人肾虚宜吃的食品：
虾——好吃，进补高，药用浸渍 。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用 。患有慢性疾病，身体虚弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作为滋补食品 。人们经常吃虾，这会使他们强壮 。
【女人吃什么补肾？什么是合适的饮食来滋养她的肾脏 避免月经疼痛？三药食止痛经】贻贝——贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜 。富含蛋清、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功 。可用于治疗男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动和口渴 。男性经常食用可以强身健体，增强性功能 。
泥鳅——泥鳅含有优质的蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功 。具有良好的浸染改缝功能 。泥鳅含有一种特殊的蛋白，能促进精子的形成和受精 。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体 。
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