女性补血四步最有效 _月经

导读：第二，现阶段女性还是不能贪凉。如果她们在这个时候随意吃生冷食物，经常熬夜，很容易导致内分泌失调，月经失调，而且会影响怀孕。

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对于大多数人来说，好的外表无疑是这个社会的特别通行证之一。然而，一个女人要保持好的外表并不容易。天气冷的时候，你会很容易变得苍白，但是天气热的时候，你会很容易变红。这个时候，你不妨学学补血的方法。只需四个步骤，让你的脸更有魅力。
“面色红润，人很迷人”是很多女性都想拥有的一种状态。要做到这一点，首先要从养血补血入手。女性的经期、孕期、分娩期、哺乳期等生理特点容易耗血，所以相对容易处于气血不足的状态。所以女性首先要注意气血的保养。血液足以让你的脸变得红润、美丽、有活力。根据女性的生理特点，在一个月的时间里，有四个步骤进行不同的调养。
第一阶段是月经期(月经来潮5-7天) 。此时经血以“疏”为主。月经期间，经血排出是否顺畅，直接关系到日后身体的恢复。这一时期的女性保健以“温”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致月经量增加。同时不能吃生冷的食物，以免血液凝固停滞。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰、脚底不要着凉。夏季，女性在月经期应尽量穿上袜子。
第二阶段，长期阴(月经结束后7-10天) 。月经刚过，阴血相对不足，故称“阴长期” 。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。必须注意两点。一个是避免熬夜，因为熬夜会消耗阴血。第二，女性现阶段还是不能贪凉。如果她们在这个时候随意吃冷食，经常熬夜，就容易导致内分泌失调和月经失调，甚至影响怀孕。
导读：第二，现阶段女性还是不能贪凉。如果她们在这个时候随意吃生冷食物，经常熬夜，很容易导致内分泌失调，月经失调，而且会影响怀孕。
【女性补血四步最有效】

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这个阶段可以加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑椹子、枸杞、当归等。但如果脾胃不好，消化功能较弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者加一些健脾开胃的药物，如砂仁、陈皮等。
第三阶段，排卵(两次月经间隔3-5天) 。古人总结说，一月的某一天，女性会感到轻微发热，并伴有较多透明、刷状的白带，这就是准备怀孕的时候了。随着体内殷琦的不断生长，逐渐进入由阴变阳的过程，女性的性冲动增强。在这个保健阶段，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时保持乐观稳定的情绪，非常有利于受孕。饮食上，在第二阶段的基础上，可加入一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等，促进排卵。
第四阶段，阳气期(从排卵到下次月经来潮的5-7天) 。此时，女性将处于积极阶段。女性子宫阴阳充盈，做好受孕准备。在此期间，女性一定要注意不要感冒，不要吃冷饮等低温食物。有些食物是凉的，比如梨、葡萄、山竹、西瓜。这个时候，他们应该尽量不吃。可以多喝点山药粥，健脾补肾。