女性来月子的日子里，身体的免疫能力比较低，再加上体内激素的突变，很容易引起上火 。而且在经期，有些药上火了也不敢乱吃，这让很多经常在经期上火的女性非常苦恼 。她们在经期生气的时候不知道怎么办，也想不出其他好的解决办法 。
月经期上火怎么回事
从生物学角度来说，显然涉及到月经周期固有的性激素波动 。在月经周期中，性激素和垂体促性腺激素都会发生一系列变化，通过一定的神经机制影响女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化 。情绪变化和压力反过来会影响生殖激素的水平，导致排卵抑制和周期紊乱 。经期容易上火 。这主要是因为阴血不足，因为月经来之前你要准备经血 。所以阴血不足会更明显 。所以不容易因阳气过盛而受限 。吃一点辛辣刺激或者着凉就容易上火 。
此外，由于经期雌激素水平和孕激素水平降低，身体的抵抗力可以相对降低，所以经期容易上火 。
月经期间上火吃什么？
1、喉干嗓哑：
喝淡盐水和橘皮糖茶 。
2、咽喉肿痛：
将嫩丝瓜捣碎，榨汁 。经常用醋和等量的水漱口可以缓解疼痛 。用一勺酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次 。
3、口长水泡：
切几片生姜仔细咀嚼，水泡会慢慢消失 。生吃1-2瓣大蒜或大蒜叶，水泡会逐渐消失 。
4、咳嗽有痰：
桑白皮10克，甘草5克，竹叶5克，洗净放入锅中，加适量水煎服，可治早晨痰多 。
姜1片，鸡蛋1个，香油少许切碎 。像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起放在香油里煎，趁热吃，一天两次 。
5、口干舌燥：
黄精15克，玉竹10克，麦冬10克，沙参10克，百合10克 。泡水代替茶，有助于缓解口干症状 。
有些MM可能听说过，经期吃东西不容易长胖 。的确，月经新陈代谢快，吃的东西很快就能消耗完 。但这并不意味着经期减肥就可以随便吃 。经期吃什么可以减肥？以下为大家推荐 。
经期究竟吃什么能减肥？
木瓜：木瓜含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养物质 。它所含的维生素C是苹果的50倍，所以月经期吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥 。
大枣：大枣含有蛋白质、维生素A、维生素C，对女性美容、减肥有一定的辅助作用，对经期身体虚弱的女性也有很好的滋补作用 。
红豆：红豆可以补气血 。月经期间，大量失血会导致人体营养供给不足 。这时候可以多吃点红豆 。红豆不仅能补血，还能利尿消肿 。是经期的绝佳减肥食品 。
【经期减肥黄金期怎么吃比较有效？月经期间上火怎么办？治火要对症】山药：山药有调节人体激素和内分泌的作用，能滋阴补肾，对月经期的顺利到来有很好的温补作用 。
芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，可以清洁肠胃，帮助排便，因为有些女生生理期来了会便秘 。这个时候可以试着吃这种新鲜的芹菜百合，小腹不会因为便秘而膨胀 。
行经期间，饮食上还应注意以下几点：
(1)忌食生冷食物，温食 。中医认为，血是热的，但寒是瘀的 。月食寒凉，有碍消化；其次，容易伤及人体的阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经 。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮 。经期饮食应该是w
(2)忌酸辣食物 。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差 。因此，他们在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免食用酸性和刺激性过强的食物，如山野植物、酸菜、醋、胡椒、芥菜、辣椒等 。
(3)防止缺铁，荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用 。因为月经期铁元素流失，所以补充含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等 。富含铁，生物活性高，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低 。因此，经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求 。
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