每天都有很多人喜欢坚持跑步 。如果你真的养成了跑步的习惯，一天不跑就会难受 。很多人跑步是为了健身，很多人跑步是为了减肥 。但是每个人的空闲时间不一样 。那么，中午跑步能减肥吗？关于中午跑步减肥的问题，请看下面的介绍 。
建议午饭后一两个小时运动，消化后运动会更健康 。跑步可以消除体脂，有助于减肥 。中午跑步有助于食物的消化，但如果刚吃完晚饭就跑步，对胃的伤害更大，尤其是明显的腹痛 。刚吃完饭要吃点水果帮助消化，可以帮助能量消耗 。建议每天早上起床后进行体育锻炼 。这样的锻炼是最健康的 。
体力的最高点和最低点受人体“生物钟”控制，一般在下午临近傍晚时达到峰值 。比如体内吸氧的最低点在下午6点；心跳和血压的调节在下午5点到6点之间最平衡 。
这个时候大部分人精神平静稳定，体力充沛，在技术活动中的灵活性、协调性、准确性、适应性都处于最佳状态，所以在这个时间段跑步也是一个相当不错的选择 。所以建议跑步的最佳时间是下午4点到6点 。
甚至在中医理论中，指出下午4点是膀胱经运行的时间 。一方面喝水有利于排毒，另一方面跑步出汗也有利于健康 。
【中午跑步能减肥吗？】中午跑步能减肥吗？中午跑步可以减肥，但是饭后不宜快跑 。你必须在饭后一小时跑步 。如果是炎热的夏天，尽量不要在太阳很强的中午跑步，以免中暑 。大多数人选择在早上或晚上跑步 。
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