夏日4个养生小常识 夏季生活常识
夏季生涯常识（夏日4个养生小常识）
【夏日4个养生小常识 夏季生活常识】炎炎夏日，大家都很容易发生疲乏感，不妨参照以下几个办法，来晋升一下自己的生涯质量 。让自己时刻坚持更佳的状况 。
1资源网.多吃?清淡?食物，如?多吃新颖蔬菜瓜果，既可满足所需的?无穷极?养分，又可预防中暑 。
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2.有个合理的作息，在晚上11点之前入睡，能让自己第二天的精力状况无穷极佳，不管是工作还是学习，都会比晚睡专注 。
3.少吃冰冷的东西，夏日炎热，无穷极多人爱好喝冰饮，这样的消暑方法，不如喝上一杯菊花茶或者一碗绿豆汤 。
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4.恰当的活动，夏天无穷资源网极合适做瑜伽，练太极等温和的活动，心境也会因此变得舒服 。
温馨?提醒?一下?，在高温气象里，不论活动量的大小，都须要增长液体的摄入，不应等到口渴时才喝水 。如果须要在高温的环境里进行体力劳动或激烈活动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~资源网1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次 。
祝大家渡过一个舒适又高兴的夏天！
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