看体型找减肥食谱 _晚餐

简介：减肥法减肥法是最简单最适合懒人的减肥方法。但是，怎样才能做到合理有效的饮食呢？根据自己的体型来决定。快来看看你适合哪一个吧。

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节食是最简单最适合懒人的减肥方法。但是，怎样才能做到合理有效的饮食呢？根据自己的体型来决定。快来看看你适合哪一个吧。
答：脂肪型——这种类型是脂肪聚集1组。爱吃淀粉类食物，平日又很少运动，怎么能错过这份菜单呢？
第一天：早餐：1杯新鲜豆浆* 1个苹果。
午餐：蒸豆腐4块*白米饭1碗*番茄汁1杯。
晚餐：1碗白米饭*牛肉粉丝赞*咸菜。
第二天：早餐：1杯低脂牛奶* 2片面包。
午餐：鸡蛋黑东1碗*低脂酸奶1杯。
晚餐：2片面包* 1碗豆腐汤* 1碗肉丝米线。
第三天：早餐：5个草莓* 1个鸡蛋。
午餐：豆腐汤*什锦蔬菜沙拉。
晚餐：玉米汤* 1个全麦馒头。
即使在减肥的过程中，也要摄入足够的营养。
B——肌肉型。
第一天早餐：1碗牛奶麦片* 1个苹果。
午餐：1碗鸡肉意大利面*什锦蔬菜沙拉。
晚餐：1碗白米饭*水煮蔬菜*西芹鸡柳。
第二天早餐：2片全麦面包*土豆鸡蛋沙拉。
午餐：1碗瘦肉粥*水煮蔬菜。
晚餐：1碗红米*菠菜瘦肉汤* 1个橙子。
第三天早餐：什锦蔬菜沙拉* 1个鸡蛋。
午餐：红米*炒鳕鱼。
晚餐：瘦肉蔬菜* 1个苹果。
C——水肿型
新城代谢教学慢，身体储存水分过多。你应该减少腌制或咸的食物。
第一天的早餐：1: 5个新鲜的梅干* 2片烤面包。
午餐：红米*海带汤*蘑菇鸡蛋。
晚餐：白米饭*番茄拌洋葱*水煮鱼片。
第二天早餐：5个梅干* 1个鸡蛋。
午餐：红米*芹菜鸡柳。
晚餐：1个苹果配蔬菜和海鲜。
第三天早餐：脱脂牛奶麦片* 5颗草莓。
午餐：1 *袋装玉米汤。
晚餐：黄瓜什锦蔬菜沙拉* 5个梅干。
简介：减肥法减肥法是最简单最适合懒人的减肥方法。但是，怎样才能做到合理有效的饮食呢？根据自己的体型来决定。快来看看你适合哪一个吧。

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按血型分类：
A型——蔬菜多，肉类少，因为消化能力低，胃酸不足。肉吃多了只会堆积体脂。
早餐：鲜奶贝壳条1碗*草莓5个。
午餐：洋葱虾*黄瓜沙拉。
晚餐：冻豆腐*3片鱼排* 1碗米饭。
减肥饮料：乌龙茶。
B——型爱吃肉，爱做剧烈运动，消化能力强。多吃西红柿和高蛋白食物是有益的，有助于新城镇抗氧化，提高新陈代谢。
早餐：番茄芝士火腿三明治1 *苹果芹菜沙拉。
午餐：鸡肉沙拉* 5个梅干*蔬菜汁。
晚餐：番茄、洋葱、西兰花配米饭。
减肥饮料：热柠檬茶。
AB型：A型和B型性格的混合体，比如多吃鱼和肉来补充蛋白质。
早餐：玉米汤* 5个草莓* 1个橘子。
午餐：泡菜、鸡蛋、黄瓜配米饭。
晚餐：吞下4片鱼*米饭。
减肥饮料：热菊花茶。
B——酸奶是最好的减肥帮手！
早餐：蔬菜汁*鸡蛋。
午餐：酸奶*什锦蔬菜沙拉
晚餐：生菜馄饨和鱼片汤
【看体型找减肥食谱】减肥饮料：低脂牛奶。