好吃的减肥菜让你看起来很好 _厨艺

简介：厨艺不好？你可以练习。现在就给大家介绍几款减肥菜吧。做饭是次要的，减肥是首要的。现在就开始吧！
不是一个好厨师？你可以练习。现在就给大家介绍几款减肥菜吧。做饭是次要的，减肥是首要的。现在就开始吧！
乡村午餐
材料：
3个煮熟的土豆，1/2个洋葱，2个鸡蛋，1茶匙盐，胡椒，奶油(或麦齐林)，1茶匙油，2汤匙葱花和2根腌黄瓜。
做法：
1.将土豆削皮并切片。处理洋葱，清洗干净，斜着切成圈。在鸡蛋中加入盐和胡椒，搅拌均匀。
2.在不粘锅里铺一层薯片，不用油直接加热。加入洋葱和油，将土豆煎至金黄色。火力减弱后，将打好的鸡蛋倒在土豆上，再撒上葱花，让土豆鸡蛋慢慢凝固，小心翻面1-2遍。
简介：厨艺不好？你可以练习。现在就给大家介绍几款减肥菜吧。做饭是次要的，减肥是首要的。现在就开始吧！
3.将腌黄瓜切成厚片，放在盘子边上。让乡村午餐从不粘锅滑向餐盘，上桌。
混合式沙拉
熟土豆3个，黄瓜1/4根，洋葱1个，葱花2勺，盐1个，胡椒粉1个，鸡蛋1个，油1大勺，酒醋1大勺，糖1克，沙拉叶几片。
1.将土豆削皮并切片。将洗净的黄瓜切成四份，然后切成薄片。将洋葱去皮，切成丁。加入葱花、盐和胡椒粉调味，搅拌均匀。鸡蛋煮8分钟至熟硬，剥壳。
2.将油、醋、糖、盐、胡椒粉调匀，做成酱，浇在沙拉酱上。搅拌后，静置几分钟，使其入味。
3.将沙拉叶洗净，铺在盘子上，放上土豆黄瓜沙拉。将鸡蛋切成4份，放在沙拉上。
简介：厨艺不好？你可以练习。现在就给大家介绍几款减肥菜吧。做饭是次要的，减肥是首要的。现在就开始吧！

文章插图
给上班族的建议：
【好吃的减肥菜让你看起来很好】吃之前，把沙拉放在可密封的盒子里，保持新鲜。吃之前把煮鸡蛋去皮。
材料：
炸鸡腿1个、橙子1个、洋葱150克、沙拉酱2汤匙、盐、胡椒粉、沙拉叶、熟米饭1份(125克)、葱花2汤匙。
做法：
1.剥鸡腿皮。不，把鸡肉切成小块。将橙子切成两半，一半榨成橙汁，另一半切成小块。将外来的刨花清理干净，切成薄片。
2.将沙拉酱和橙汁混合，搅拌均匀，加入盐和胡椒调味。将鸡肉、橙片、洋ru放入沙拉酱中，仔细搅拌。
3.将沙拉叶洗净，铺在餐盘上，依次放入米饭和鸡肉沙拉，最后撒上一些葱花。
简介：厨艺不好？你可以练习。现在就给大家介绍几款减肥菜吧。做饭是次要的，减肥是首要的。现在就开始吧！

文章插图
给上班族的建议：
吃之前，沙拉应该放在可密封的盒子里保持新鲜。
diy美食
烹制材料（三人份）
材料：黄瓜(2根)、干紫菜(15克)、鲜黑木耳(1片)、鲜香菇(3片)、鲜草菇(5片)、胡萝卜(半根)、姜末(1汤匙)、鸡汤(1杯) 。
调料：盐（1汤匙）第一步
13360海米用清水浸泡，切块；木耳、香菇、草菇洗净，放入沸水中焯30秒，捞起过冷河。
简介：厨艺不好？你可以练习。现在就给大家介绍几款减肥菜吧。做饭是次要的，减肥是首要的。现在就开始吧！

文章插图
第二步
23360黄瓜刮去外皮，去头去尾洗净，切成5厘米长的段；挖出瓢(不要挖穿)做五个瓜杯。
第三步
:黑木耳、香菇、草菇切丁；将萝卜去皮，切成条状，切片。
第四步
:每段舀入适量的香菇、草菇、黑木耳、干海苔、姜末，加少许盐调味。
第五步
:然后，在每节瓜中倒入适量清汤，放入胡萝卜片，盖上一层保鲜膜。第六步
63360烧半壶水，放入瓜杯，盖上盖子大火蒸30分钟，取出撕掉保鲜膜，即可上原杯。完成
简介：厨艺不好？你可以练习。现在我们来介绍一些减肥菜肴。做饭是次要的，减肥才是。
主要，现在就开始行动吧!