以及跑步和游泳，都属于有氧运动，非常适合减肥 。因为有氧运动可以消耗身体多余的脂肪，而且还可以增强身体的抵抗力，预防和缓解各种疾病 。那么对于想减肥的人来说，游泳和跑步哪个更重要呢？
游泳减肥还是跑步减肥？
就减肥的最终效果而言，两者效果相当 。从热量消耗来看，游泳比跑步消耗的热量多，对脚的影响也小 。然而，研究证明，人们在游泳后倾向于吃高脂肪的食物，而在跑步后，他们会想吃充满水果的食物 。所以游泳稍微减肥就容易吃多 。
游泳和跑步减肥对比
1.从消耗能量角度来比较
在相同强度(心率)下，两者消耗的热量差不多，游泳略高于跑步 。
2.从关节保护的角度来说
游泳可以减轻腰部关节和膝关节的压力 。这两个关节最容易被超重的人损伤 。游泳的姿势决定了这些关节不一定要受到地面的冲击 。跑步会大大增加这两个关节的压力 。但是游泳太频繁会增加肩部磨损的机会 。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿肩关节旋转幅度很大 。
3.从整体减肥效果来说
【游泳和跑步哪个更显瘦？用事实说话！】游泳，尤其是在冷水中游泳，会通过储存脂肪保暖来保护身体，导致运动后食欲大增，进而不自觉地增加热量的摄入 。所以整体减脂效果不如跑步 。除非你时刻保持清醒，控制食欲 。或者你有写饮食日记的习惯 。当然，这需要坚强的意志去完成 。
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