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女人变老的五大标志

健康知识韧带乳房女性

导读：这个时候，女性如果抓住自己身体特有的健康弱点，注意自己的身体正在悄悄发出警告，或许就能及早应对疾病，避免踏入健康雷区 。

女人变老的五大标志

文章插图
统计显示，中国95%的女性患有早衰症，其中4/5患有疲劳综合征 。相对于其他年龄段的女性，生活在喧嚣城市的已婚职业女性是一个相对弱势的阶层 。尤其是40岁以上的已婚职业女性，面临着事业和家庭的双重压力，容易引发生理和心理问题 。在这个过程中，疾病不可避免 。这个时候，女性如果抓住身体特有的健康弱点，注意身体在悄悄发出警告，或许就能及早治疗疾病，避免踏入健康雷区 。
1、皮肤变粗
【女人变老的五大标志】症状：长期熬夜、加班后，要注意自己的皮肤状况：如果脸颊上的斑点过多，不仅可能说明肝功能部分受损，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳腺小叶增生、宫颈炎等多种妇科疾病 。
应对：多吃粗米、全麦面粉、杂粮，多吃动物肝脏 。维生素C主要来源于水果和蔬菜，含量丰富，正常饮食即可满足 。如果你正在服用避孕药，你应该服用更多的维生素C来保护你的肝脏和性功能 。
2、头痛频发
症状：头部经常阵阵作痛，或者有什么东西好像缠绕在头部，痛得令人窒息，并伴有头晕 。工作用眼过度、长时间专注屏幕、睡眠不足、压力过大等 。是头痛的直接原因 。此外，姿势不正确、工作节奏紧张、睡眠过多也可能导致头痛 。
应对：放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或者在户外做一些简单的拉伸运动 。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌戴上耳机听音乐 。头疼的时候，不要乱吃止痛药 。只会让你的疼痛感变得迟钝，损伤你的脑神经，但解决不了根本问题 。
3、脱发增多
症状：女性肾气高峰期在21、22岁左右 。25岁以后开始逐渐衰退，表现为头发不再有光泽，感觉干燥 。如果用力梳头，掉发量明显比以前多 。如果早晨出现眼睑水肿，说明肾脏不能借助尿液的生成及时排出体内的毒素，功能在下降 。
应对：为了防止肾虚过早，女性朋友不妨采取养生滋补的方法 。养生主要是指体育锻炼和适当控制房事 。吃补药就是平时冬天多吃一些有助于补肾阴的食物为好 。比如山药就是很好的滋补食物，不仅益气养阴，还可以煮枸杞羊肉汤温肾益气 。
4、韧带脆弱
症状：与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带 。韧带一旦拉伤，需要几个月才能痊愈 。医生认为可能是女性宽阔的臀部使膝盖和脚踝韧带承受的力更大，而女性的韧带本来就比男性脆弱得多 。
应对：每天起床后别忘了全身拉伸 。它可以唤醒肌肉，软化肌腱，韧带和关节 。女性对大运动量的适应能力差，容易导致肌肉拉伤和韧带拉伤，所以在运动中要注意准备和循序渐进 。选择多种以腿部活动为主的体育活动 。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动可以增强腿部的弹跳能力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时使腿部变得修长 。
5、乳癌发病
症状：乳腺癌已经上升到女性肿瘤之首 。不同时期不同的人，正常乳房的形状虽然是多样化的，但其轮廓应该始终是圆的，无论从哪个角度观察形状曲线，都始终保持光滑平整的外观 。如果这个曲线和轮廓的任何一个部位有凹陷或隆起，就说明乳房可能有病变 。一般来说，恶性肿瘤有不可逆反应
应对：洗澡时避免用热水刺激乳房，不要长时间泡在热水中 。最好是仰卧，以免侧着挤压乳房 。选择胸罩为宜，不要让乳房有压迫感 。适量吃一些鱼、肉和奶制品，可以增加少量脂肪，为乳房提供充足的营养，保持乳房的丰满 。每月做一次乳房自查，每3年做一次乳房体检(35岁以上女性做一次基本的乳房x光检查) 。


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