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中年人吃什么水果？中年女性保健小贴士

健康知识中年维生素女性

人到中年 ， 就觉得自己老了 ， 尤其是女人 。这时候他们更要注意保养了 。中年女性应该如何养生？下面健康家庭系列带你看看中年女性吃什么水果 ， 如何养生 。
中年女性吃什么水果？1.中年女性吃樱桃延缓衰老 。樱桃富含维生素、铁等 。它们是美白、去除女性面部皱纹和斑点的好食物 。其中所含的维生素能平衡皮质分泌以延缓衰老 ， 活化皮肤细胞 。
2.中年女性吃石榴缓解身体衰老 。石榴已被证明具有很强的抗氧化作用 。它含有单宁酸 ， 可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害 ， 滋养细胞 ， 缓解肌肉老化 。
3.中年妇女吃葡萄 。抗氧化葡萄有许多葡萄多酚 ， 具有很强的抗氧化功能 ， 能阻止游离基因的增殖 ， 有效延缓衰老 。单宁酸、柠檬酸和柔软保湿使用 ， 其中的维生素和矿物质能深层滋润老化 。
4.中年妇女吃芒果来保持皮肤湿润 。想要让皮肤保持水润润泽 ， 让皮肤在烈日下保持最佳状态 ， 就需要让皮肤由内而外保持健康 。甜芒果富含胡萝卜素 ， 能有效转化维生素 ， 维生素A能保持皮肤健康 ， 提高皮肤修复能力 。如果没有足够的维生素A ， 皮肤会变得干燥 ， 维生素A可以有效减轻晒黑后的皮肤不适 。
5.中年妇女吃菠萝来淡化脸上的斑点 。菠萝是热带水果 。丰富的维生素不仅能淡化脸上的斑点 ， 还能有效去除皮肤的水分和透明感 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 使皮肤健康 。
【中年人吃什么水果？中年女性保健小贴士】6.中年妇女吃柚子 。美容养颜每100克柚子中含有约123毫克的维生素C ， 所以被称为维生素C的宝库 ， 可以去油腻 ， 当然也有美容养颜的功效 。柚皮富含精油 。煎煮后加入洗澡水也有美容作用 。


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