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冬季补水美容食品

健康知识猪肝山楂红花

冬季补水养颜食物
冬天是干燥的季节，很多美女不惜花钱买补水护肤品和化妆品 。其实日常的食物也可以有效的帮助我们锁水补水 。让我们来看看边肖 。
1、水
很多美女的美容秘诀就是多喝水，这是最简单也是最必要的美容技巧 。水可以有效地改善人体的新陈代谢和血液循环 。水也是体内的润滑剂，可以滋润皮肤 。皮肤缺水就会变得干燥，失去弹性，看起来就会显老 。不要等到渴了才想到喝水，而是要养成平时喝水的好习惯 。
那么喝什么水呢？凉开水美容效果最好！根据科学，凉开水对某些皮肤病也有疗效 。据分析，这是因为水烧开后，水中的气体被大量排出，水的表面张力增加，电导率发生变化，冷开水的分子内聚力增强，高于普通水分子 。这些高能水分子容易穿透细胞膜，释放能量，从而激发细胞内酶的活性，改善或调节新陈代谢，增强机体活力 。
2、蜂蜜

冬季补水美容食品

文章插图
冬季皮肤干燥缺水缺油，蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤的嫩滑 。蜂蜜是花中之精，经常食用蜂蜜可以使人看起来像桃花一样 。此外，在皮肤上涂抹新鲜蜂蜜可以滋润和滋养皮肤，使其细腻、光滑、有弹性 。
3、碱性食物
冬天天气干燥 。除了喝水喝汤，通过合理的膳食结构来提高体质也很重要 。因为人体体液呈弱碱性，多摄入碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品、牛奶等 。能让皮肤细腻有光泽 。
补水食疗方
桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15g，百合30g，燕麦片50g 。
做法：将核桃炒熟，磨成粉，然后和百合、麦片一起煮成粥 。
桃仁燕麦片可作为一日三餐食用，有滋阴活血的功效 。
菊花猪肝汤
材料：猪肝500克，清汤1000克，鸡蛋3个，鲜菊花10克 。
做法：将猪肝清洗干净，对半切开，去掉里面所有的筋膜，然后用刀背捣成泥 。加入适量鲜汤、蛋清、料酒等佐料，搅拌均匀，放入容器中，隔水蒸熟 。在烹饪过程中，撒一些新鲜的菊花 。猪肝煮透后，将剩余的清汤和调料煮沸，拌匀，倒入盛有猪肝的容器中 。
菊花具有疏风清热、平肝明目、调节血液循环的功效 。菊花配猪肝煲汤，有养肝血、养颜明目的功效 。
桑椹红花饮
材料：桑葚子20g，红花10g 。
做法：将桑葚子、红花用清水浸泡，加入适量清水，一起煎服，取汁饮用 。
桑葚红花饮有养血活血的功效 。每天煮一剂，可以分几次不规律的喝，最好是热饮 。
红花山楂糕
材料：红花15克，山楂500克，冰糖500克 。
做法：红花加适量水，煮汤，然后分离药渣取汁备用 。去核山楂，然后加冰糖，一起煮，加红花水，冷却，凝结成块，切成大小合适的块，食用 。
【冬季补水美容食品】红色山楂饼有活血生津的功效 。秋冬是山楂大量上市的季节 。可与冰糖同煮，滋阴润肺，开胃消食 。


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