周岁小孩食谱 _饮食

孩子在刚降生的时候对于成年人所吃的食品是不可以吃的，因为其消化系统未发育完全所以消化不了那些食物，一般都是通过吃母乳或者是奶粉来补充营养的。而孩子到了一周岁的时候肠胃发育的的差不多了，多数的食物都能够吃了，那么有哪些适合一周岁小孩的食谱呢?下面就来详细介绍一下。

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宝宝一岁了，绝大部分食物都能吃了。为保证基本营养，一岁宝宝食谱的日常膳食应包含：肉鱼禽蛋、奶制品、水果蔬菜、谷类、以及面包和面食。
一岁宝宝蔬菜食谱
此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再像以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物和种类大大增多，包括软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。
但要注意，在辅食添加初期，蔬果类食物一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，如亨氏的苹果西梅泥、甜嫩蔬菜泥、混合蔬菜泥等，同时补充膳食纤维，预防宝宝便秘。
一些适合的食品:
芦笋香菇面条
食材：香菇2个、芦笋3根、胡萝卜1/2根、亨氏面条50克。

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做法：
1、将芦笋洗净、切丁;
2、将香菇洗净、充分浸泡、切丁;
3、将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子，用勺子把果肉挖出来;
4、将亨氏面条放入沸水中煮熟，捞出过凉水，使面条口感更好;
5、往面条里加适量营养伴侣，用筷子往同一方向匀速搅拌;
6、往锅里放入芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁、加入适量水，煮熟捞出;
7、将煮熟的芦笋丁、香菇丁和胡萝卜丁加入到面条中，拌匀即可。
5、取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中，加入少许水，单方向匀速搅拌成糊状;
6、将梨子泥和调好的米粉混合，用勺子往同一方向匀速拌匀即可。
小贴士：如果宝宝咀嚼能力欠佳，妈妈可将芦笋去皮煮烂后再给宝宝食用。
果泥藕片
食材：莲藕1段、亨氏混合水果泥适量。
做法：
1、将莲藕洗净、去皮;
2、将莲藕切片;
3、再清洗一次切好的莲藕片;
4、将莲藕片放入蒸锅中蒸熟蒸软;
5、取出蒸熟的藕片，放凉;
6、取适量亨氏混合水果泥和莲藕片混合;