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有哪些简单的瘦腹瑜伽动作？

健康知识双腿赘肉的话

有肚腩的女生通常会觉得很难过，因为她们在穿着打扮上受到限制，而且肚腩让人看起来很丑 。而且如果有肚腩，腰部看起来就没那么苗条了，女性的魅力也就降低了 。其实有些瑜伽动作也可以帮助女生减少腹部脂肪？怎么做！
呼气，手和膝盖保持不动，上身尽量向右扭转，下巴尽量伸到右肩，眼睛看后面6秒 。同样，向左移动，保持6秒钟 。呼气，放松颈部，低头，挺胸，收缩腹肌，拱起背部，保持6秒 。前臂支撑在地面上，缓解腰部的紧张和不适 。优先考虑个人感受 。吸气，弯曲右腿，双手抱头 。六秒钟 。过渡到鼻尖抵着膝盖 。保持六秒钟 。吸气，弯曲双腿，双手抱住，呼气，压向胸部 。保持六秒钟 。躺下休息吧！
【有哪些简单的瘦腹瑜伽动作？】仰卧在练习垫上，双手放在身体两侧，伸直双腿，双脚向前伸展 。将双腿抬高离开垫子几英寸，收紧臀部，收缩腹肌，抬头直视脚趾 。将双臂抬离地面，放在身体前方 。举起你的手臂，放在你的身体前面 。
坐在训练垫上，双腿伸直放在身体前方，保持上背部直立，收紧腹部，下半身和双脚向上扣，双臂向两侧张开，与肩膀成一条直线 。在保持上半身直立的前提下，平行转向右侧 。注意下半身的臀部和腿部，保持在原来的位置 。
想要腹部减肥，除了这些运动之外，还要做按摩，自己按摩，因为长时间做这些运动，腰腹部的肌肉会变得很紧绷 。经常按摩推拿可以放松肌肉，也要注意少吃糖多脂肪多的食物 。


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