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慢跑一小时多少热量？

健康知识单车身体热量

慢跑是生活中最重要的锻炼方式之一 。通过这种运动方式，我们可以在身体健康方面得到很好的改善，从而对减肥强身有很好的效果 。所以，对于很多想知道慢跑一小时能消耗多少热量的人来说，下面这篇文章就给大家互相介绍一下 。
卡路里类型68kg/1h(一个68kg的人每小时消耗的卡路里)
爬楼梯1500(不计时)250卡路里 。
慢慢走(每小时四公里)255卡路里
快走(每小时八公里)555卡路里
慢跑(每小时九公里)655卡路里
跑步(每小时12公里)700卡路里 。
游泳(每小时三公里)550卡路里
台球300卡
自行车(每小时9公里)245卡路里
(每小时16公里)415卡路里
(一小时二十一公里)655卡路里
有氧运动(轻度)275卡路里
(中等)350卡路里
舞池300卡路里
有氧运动300卡路里
步行机(每小时六公里)345卡路里
轮滑350卡
网球425卡
跳绳660卡
登山机680卡
在郊区滑雪(每小时八公里)600卡路里
【慢跑一小时多少热量？】生活中的运动可以帮助我们的身体减肥，无论是慢跑、游泳、骑自行车还是跳舞都可以帮助我们的身体减肥 。但是从减肥的角度来说，慢跑一小时的热量是比较高的，所以跑步在生活中是很有优势的 。


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