江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

3个生萝卜减肥食谱教你快速减肥

健康知识萝卜培根氰酸

导读：做法：将萝卜切成薄片，将腊肉放入锅中略煎，然后将紫苏叶卷在腊肉中，最外层裹上生萝卜片，最后撒上黑胡椒调味即可 。
3款生萝卜减肥食谱 教你快速减肥 。
生萝卜减肥食谱一： 生萝卜裙带菜洋葱沙拉
原料：生萝卜、裙带菜和洋葱 。
做法：将生萝卜、洋葱洗净，去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝 。然后将二次配料相互搅拌混合，可以根据个人口味加入玉米粒佐餐 。
生萝卜减肥食谱二：生萝卜培根卷
【3个生萝卜减肥食谱教你快速减肥】材料：萝卜6个、紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙 。
做法：将萝卜切成薄片，用锅煎腊肉，腊肉卷紫苏叶，最外层裹生萝卜片，撒上黑胡椒调味 。
生萝卜减肥食谱三：紫苏昆布茶泡生萝卜
材料：萝卜6 cm，紫苏粉少许，海带茶少许，紫菜碎少许 。
做法：生萝卜切丝，海带茶泡水，加入紫苏粉，搅拌均匀，然后浇在切丝的生萝卜上 。你不需要太多 。表面撒上紫菜丝，然后拌着吃 。
导读：做法：将萝卜切成薄片，将腊肉放入锅中略煎，然后将紫苏叶卷在腊肉中，最外层裹上生萝卜片，最后撒上黑胡椒调味即可 。

3个生萝卜减肥食谱教你快速减肥

文章插图
生萝卜减肥食谱的营养价值：
萝卜除了异硫氰酸外，还含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的含量也相当多 。但加热时，萝卜中的维生素C和酶类容易被破坏，生吃萝卜可以有效避免有效成分的损失 。
生萝卜饮食对减肥的影响：
萝卜里有一种辣的成分，叫异硫氰酸，有抗氧化作用 。如果服用异硫氰酸，可以清除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮助你打造不易堆积脂肪的精益身材 。同时，抗衰老、阻隔等美容保健功效也是萝卜的亮点 。
说到这种异硫氰酸，并不是简单的储存在萝卜里 。当我们将萝卜切片、切丝、剁碎后，细胞受损后可以自动生成异硫氰酸 。也就是说切萝卜的方式也能产生这种物质 。是不是很神奇？
还有一招教你 。如果你吃过生萝卜，你会发现靠近萝卜叶的部分是甜的，而萝卜的尖端越来越热，这意味着尖端的异硫氰酸含量更丰富 。


    推荐阅读


    上一篇：山楂配一种水果是减肥的绝对好帮手

    下一篇：每天跑步能减肥到什么程度？