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香蕉减肥美容的五种吃法

健康知识酸奶香蕉豆浆

五种方法吃香蕉减肥又美容
香蕉是个好东西 。吃起来很简单，剥了就行；二是热量很低，可以饱腹，既能缓解饥饿感，又不会使人发胖；第三，香蕉含有多种维生素，胆固醇低 。经常吃香蕉可以使皮肤细腻柔软 。所以香蕉最适合那些懒又想减肥的人 。

香蕉减肥美容的五种吃法

文章插图
香蕉沙拉
这是最简单的方法 。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间 。做一道甜甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力！如果你觉得只有香蕉太单调，那就放一些苹果、菠萝之类的水果，全凭你身边的材料 。每餐前吃一碗沙拉，可以减少主餐的食量，促进减肥，补充维生素 。
香蕉燕麦片
这是绝对健康的主食，而且做起来非常方便 。首先加足够的水煮燕麦，然后放入切成小块的香蕉，加入一些枸杞，然后用文火煮五六分钟 。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮 。味道更好！
免于饥饿 。任何时候都可以吃，早中晚 。也可以是你的宵夜或者零食，没有限制！但是最好不要吃太多 。不管吃什么，七分饱才是养生之道 。还可以搭配各种调味品，使其更加营养美味，具有多重功效 。
酸奶冰冰香蕉
这一次，主角是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次，酸奶抹在香蕉上，更浓，然后放入冰箱的冷冻室 。三四个小时后，一份酸奶香蕉冰淇淋呈现在你面前 。给它起名叫3354冰冰酸奶香蕉 。如果你的嘴真的很饱，又想吃零食，那就吃一根拉丝香蕉，但是记得吃完后要多喝水清胃 。一天不要吃超过两种零食 。
香蕉豆浆
香蕉一根，无糖豆浆100ML(豆浆量可以随意调节，喜欢爽口的可以加20 - 100ML豆浆 。将香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状；将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，将香蕉与豆浆混合饮用 。香蕉豆浆放置一段时间后会变成褐色 。建议喝完了再喝 。
1.早餐喝1 ~ 2杯轻松减肥 。
平时不吃早餐的人营养又苗条，还能治疗便秘 。
2.饭前喝效果加倍 。
饭前30分钟到1小时喝一杯，可以增加饱腹感，减少晚餐摄入量 。香蕉豆浆也可以用来代替正餐，但是要注意另外两餐的营养摄入要均衡 。
3.感觉饿了就喝，不会积累节食压力 。
香蕉牛奶是一种能让你有饱腹感的饮料 。最适合你在饿的时候喝，这样就不用忍受空腹的感觉，积累堵和减肥的压力 。
蘸蜂蜜的香蕉
【香蕉减肥美容的五种吃法】香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄 。如果除了蘸蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然就瘦了 。但是这样快速的减肥，身体往往因为没有调整好而生 。


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