女人们为了火辣的身材在努力练习瑜伽 。大家都知道练瑜伽对减肥有好处，对疗养也有好处 。现在很多大明星也每天做瑜伽减肥 。但瑜伽要适量，经期更要注意 。另外，有人会问，经期可以继续做瑜伽吗？那么边肖今天会给你解释 。
女性月经期是身体虚弱的时期 。他们不仅要注意保暖，还要忌食生冷食物，最重要的是禁止剧烈运动 。痛经是子宫内膜的脱落和出血 。如果剧烈运动，可能会导致经血反流和子宫内膜异位症 。
这并不是说女性生理期不能运动 。只要不是重度痛经、血容量过多、功能性子宫出血，都可以适当从事一些运动 。能有效改善人体功能状态，促进血液循环，特别是改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血 。所以经期可以做瑜伽 。
适当的瑜伽还可以使腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出，可以缓解经期不适 。
另外，经期可以练习哈达瑜伽，但要避免倒立的姿势，如倒立、肩倒立、双角姿势、挤压腹部等 。一定要记住这一点 。经期要注意休息，减少疲劳，瑜伽不要做太久 。注意保暖，不吃辛辣、生冷、刺激性食物 。保持愉快的心情，平时防止疲劳 。
【经期可以做瑜伽吗？】经期要注意很多东西，但不代表要禁止很多活动 。我在这里重申一下：饮食要节制，运动也要节制 。经期可以做瑜伽，但是要注意时间，力度，姿势 。一些简单的瑜伽就可以了，但是不要做倒立或者剧烈的瑜伽和高难度的动作 。
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