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打羽毛球对眼睛好吗？

健康知识羽毛球眼睛肌肉

打羽毛球已经成为很多人都会选择的一种娱乐方式 。夏天你可以经常看到很多人在我们的公园或广场打羽毛球 。很多人认为打羽毛球对眼睛也有好处 ， 但是这个观点并没有得到证实 ， 所以今天我们就请权威专家来解释一下打羽毛球对眼睛有没有好处 。
打羽毛球的许多好处
1.眼睛：坚持打球的人 ， 每天有1个小时左右的时间直视远方 ， 对眼睛是很好的放松 。如果家里有学龄儿童 ， 可以让他们天天打球 ， 近视的几率肯定会降低 。
【打羽毛球对眼睛好吗？】2.颈肩脊柱：经常坐在电脑前的人 ， 颈椎和肩膀或多或少都会有些问题 。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松 ， 长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适 。
3.心脏：坚持打球会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能 。当最大摄氧量增加时 ， 输送到身体各器官的氧气大大增加 ， 各器官的工作质量自然大大提高 。另外
羽毛球可以加速血液循环 ， 使冠状动脉有足够的血液供应心肌 ， 从而预防各种心脏病 。通过全身运动 ， 促进静脉血液回流心脏 ， 预防静脉血栓形成 。
4.血液：拥有强大的心血管系统 ， 跑者的血液质量优于常人 。身体对长期打羽毛球的适应性变化 ， 可以改善新陈代谢 ， 降低血脂和胆固醇水平 。
5.肺和呼吸系统：长期羽毛球运动可以加强肺功能 ， 增加肺活量 。经常长时间弹奏可以发展肺呼吸肌 ， 可以增加通气量 ， 增强肺功能 。我个人每年秋天都有季节性鼻炎发作 ， 很痛苦 ， 但是今年开始玩就没复发过 。不知道有没有关联？
6.肝脏：我在体检的时候 ， 体检医生把实习医生叫到我面前说 ， 你来看 ， 这是一个健康的肝脏 ， 表面有清晰的脉络 ， 现在很少见了 。打球消除脂肪肝 ， 这个已经被很多球友验证了 ， 非常有效 。
打羽毛球有益于身体健康 。
7.腹部：平坦或明显的腹部是很多人的梦想 。网上疯传的腹肌撕裂等很多健身教练的建议和练习 ， 都可以帮助你让腹肌变得更强壮 ， 但还是需要进行羽毛球之类的有氧运动 ， 去除腹肌厚厚的脂肪外包装 。当然要坚持下去 ， 因为肚腩是最狡猾的 ， 稍微放松一点就会反噬 。
8.腰、臀：打羽毛球引起的体型变化首先体现在这个位置 。很多球友都有过这样的经历 。开始玩了一段时间 ， 体重没有明显减轻 ， 但是体型有了明显的改善 ， 尤其是腰线变得更漂亮了 。
9.膝盖：有人说打羽毛球只伤一个膝盖 ， 这是有道理的 。大多数坚持打球的人都或多或少受到膝盖伤病的困扰 。但是 ， 我从和很多打了十几年球的球友的交流中了解到：
当他们刚开始打羽毛球时 ， 他们会遇到同样的问题 。有些人即使演奏得很慢也会膝盖疼痛 。但是 ， 随着演奏量和力量练习的逐渐积累 ， 他们的膝盖变得越来越强壮 。
10.肌肉：经常打羽毛球的人除了看起来结实有弹性 ， 肌肉组织也会发生变化 ， 一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加 ， 对氧气和营养物质的吸收会更加高效和舒适 。是不是也和知道不打羽毛球的人耐寒有关？
11.肠胃：打羽毛球使人感到充满乐观 ， 有助于增进食欲 ， 加强消化功能 ， 促进营养吸收 。当然更让人羡慕的是怎么吃也不会胖 ， 哈哈 。
12.肌肉：长时间打羽毛球 ， 可以增强呼吸肌、心肌、颈部肌肉、胸肌、手臂肌肉和腰、臀、大腿、小腿、脚等处的肌肉 ， 使各处肌肉不易积累乳酸或二氧化碳等代谢产物 。打羽毛球可以说是所有运动的首选 ， 对你参与其他运动也会有积极的影响 。
13.骨骼：长期打羽毛球可以提高关节的力量和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度 ， 以防止人们在老年时患退行性骨质疏松症 。只要看看每场羽毛球比赛中的八旬老人就知道打羽毛球的骨头有多结实了 。
以上是关于打羽毛球是否对眼睛有好处的相关文章 。看了上面的文章 ， 相信你对打羽毛球会给我们带来的好处有了全新的认识 ， 让羽毛球不仅仅被我们当成一种娱乐 。


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