仰卧起坐是想减肥的人经常练习的运动 。仰卧起坐对于缩小小腹非常有用 。当然，长时间做仰卧起坐会引起一阵腰痛，很多人担心腰痛，认为仰卧起坐不规范或者动作幅度过大 。那么为什么仰卧起坐会觉得腰痛呢？下面我们来介绍一下边肖的相关内容 。
1.可能是因为不太喜欢做运动，所以做仰卧起坐会有点腰疼 。
2.动作不标准 。
一般来说，从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，
背部受刺激大的主要原因可能是身体放低太多 。
其实仰卧起坐基本都是在小于60度的范围中间运动，不断刺激腹部，减少惯性运动的比例，对腹部锻炼更有效 。放下的时候不要触地，上去的时候不要用爆发力，也不要后仰太多 。另外要重点锻炼腹肌，这样会减少背部的压力 。
背部是人体非常重要但又容易受伤的部位 。即使是专门针对这部分进行训练，也要注意训练负荷和速度 。
如果你坚持做快速而大量的仰卧起坐，那就不是‘只要花就好’，而是‘只要花，就惨’ 。
【为什么仰卧起坐会引起腰痛？】原因就是上面的 。需要注意的是，腰部和背部容易受损 。就算锻炼也要休息，而仰卧起坐是腰背的锻炼，所以仰卧起坐不宜多做 。仰卧起坐对腰背伤害很大 。如果经常感到腰痛，应该停止训练，休息几天再运动 。
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