心情不好的时候做什么事情呢?心情不好可以做哪些事情 _生活百科

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有句话说：

“人生如梦，岁月无情，蓦然回首，才发现，活着是一种心情。”

深以为是。
青春不是年华，而是心境。
唯有当一个人不让自己心情生了病，永远保持一份开朗和豁达，那么才能够不断接纳美好、希望，从而让自己生活一切顺遂。
可是，人总会遇到一些让自己郁闷心烦的事情，那么当心烦的时候，该如何缓解呢？
其实，当你试着去做一下这三件事，那么或许你的心情就能够豁然开朗。

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01跑步健身放松自己
朋友圈看到一句话，觉得很有道理∶

“当我们心情糟糕，并且对某样无意义的事物走火入魔时，最简单的方法是转移你的注意力。”

生活中，很多时候我们会累，会焦躁，会感觉厌烦，真的不是因为事情有多么严重。
而只是我们过于沉浸在不愉悦的氛围中，从而放大了这种不愉悦的感受。
这时候，我们要做的就是放空自己：
出去跑跑步，健健身，当你体会一下大汗淋漓的感觉，让身体处于放松的状态，那么烦恼自会缓解。
朋友小米，就是如此。
用他的话来说就是：“没有什么烦心事，是跑个五千米不能解决的。”
每当心情烦躁的时候，他都会去户外围着自己住的小区跑两圈，身上出了汗，回家再洗个热水澡，然后就是，前一刻还满脸阴云，后一刻就满血复活。
希波克拉底说：

“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”

运动，真的是治愈心情的良药。
当你面对人生困境时，不要在一个密闭的空间里，胡思乱想。
你越是乱想，你就会发现你的心情就只会越是糟糕，到最后你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。
不如出去跑跑步健健身，你会发现所有的烦恼都将会被清新的空气稀释，被一身的汗水带走。

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02读书学习充实自己
南宋诗人尤袤曾说：

“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友，幽忧而读之以当金石琴瑟也。”

人生太多忧愁，很多时候都是闲的。
当一个人，无所事事，非常无聊，那么只是一点点小忧伤都会多愁善感，心情自然无法愉悦。
而当你沉浸在知识的海洋中，越是让自己充实，烦恼就越是无法强加在你的身上。
网上看过这样一段视频：
一个男人因为失恋，变得非常颓废，是吃吃不下，睡睡不着，甚至连出门都不想出了，只想宅在家里睡觉。
他的一个朋友看他如此自暴自弃实在不忍，于是每天都邀请他参加自己办的读书会。
男人虽然很不乐意，但是因为是朋友邀请，所以也没有拒绝。
就这样，在读书会中，大家一块学习，一块讨论感悟见解。
慢慢的或许男人自己都没有发现，他变得开朗了，自信了，脸上的笑容也越来越多。
有句话说：