导读：同样，在英国，英国大曼彻斯特郡奥尔德姆的39岁女子安德里亚塔克特(AndreaTackett)和她33岁的男友迈克哈利(MikeHaley)是一对胖夫妻 。
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尼基福斯特是英国年度节食者 。这位33岁的两个孩子的母亲去年1月的体重为129公斤，但仅仅9个月后，她的体重就下降到了68公斤，几乎是她原来体重的一半 。
短短9个月瘦了61斤 。这无疑给正在减肥或者打算减肥的朋友们增加了不少减肥的信心 。新浪女性特别邀请秀体体重管理中心金山(博客)解读九月瘦61kg的秘密 。也可以加入“减肥健美博客圈”，讨论减肥相关问题 。
无独有偶，同样在英国，来自英国大曼彻斯特郡奥尔德姆的39岁女子安德里亚塔克特(AndreaTackett)和她的男友、33岁的迈克哈利(MikeHaley)是一对胖夫妻 。两个月前，安德里亚的体重高达114公斤，而迈克的体重为146公斤 。
一个偶然的机会让他们意识到肥胖是如此的恶心，于是安德莉亚和迈克一起发誓，在他们正式结婚之前，一定要让各自减掉一半的体重 。
是什么让尼基福斯特又变苗条了？这主要得益于她严格执行著名饮食瘦身专家罗斯玛丽为她量身定制的饮食和运动计划 。
玛丽女士也是一家英国体重管理公司的高级顾问，数千人通过她的咨询项目成功减肥；其实她的减肥理念很简单：就是尽量少吃高热量的食物，比如脂肪，尽量多做体育锻炼 。
安德里亚和迈克决定采用节食疗法 。他们放弃了之前喜欢的食物，改吃一些特殊的减肥饮料和食物 。他们还一起骑自行车锻炼 。一周后，安德莉亚瘦了5公斤，一个月后，她瘦了13公斤 。
一个月后，安德莉亚的体重从114斤减到57斤，瘦了一半 。而男朋友Mike也不落后，体重已经减到70公斤左右 。他们总共减掉了将近130公斤 。安德里亚说：“这真是不可思议 。”
减肥成功的人都是相似的，不快乐的人各有各的不快乐 。尼基 。福斯特的成功也说明减肥没有捷径，只有科学健康的方法 。正如我们体重管理所倡导的：科学的饮食，合理的运动，健康的生活习惯 。有了别人的支持和鼓励，成功就离你不远了 。
首先，科学饮食 。正如NikkiFoster所坚持的，在瘦身健康专家的指导下，尽量少吃脂肪等高能量食物，选择低热量健康食物；注意，这和单纯的节食减肥是有本质区别的 。
再次，制定瘦身计划，养成良好有序的生活习惯 。如果不能自己科学制作，就咨询一下专科医生 。饮食和运动计划能更好的帮助你朝着目标前进，而不是像一只找不到自己方向和路径的无头苍蝇 。
最后，坚持下去，最好是互相支持 。如果你有尼基福斯特惊人的毅力，我相信你十有八九会成功 。比起尼基福斯特，迈克哈利夫妇应该要轻松很多，因为他们有互相鼓励的动力，这其实是世界上至关重要的一环 。
【9个月减肥61kg科学食谱】成功的四个因素，你有哪些？你还在等什么？快点像尼基福斯特一样战斗 。
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