豆浆减肥身材不仅瘦 _还能

导读：减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以边吃边减肥了。
【豆浆减肥身材不仅瘦】

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我害怕年老。作为一个35岁的女人，我的生理危机感可想而知。按常理，是时候补充植物雌激素了。豆类富含植物异黄酮，所以我从去年秋天开始了豆浆计划，就是每天喝两杯新鲜的浓缩豆浆。
我的豆浆不是在便利店买的，是自己用豆浆机做的。虽然整个过程有点麻烦，持续了十几分钟，但是看到优质大豆变成雪白的果肉，还是很有成就感的。我的豆浆不加糖，因为我不想多加热量。刚开始不习惯，就坚持一段时间。早上，有点心的豆浆可以当早餐；晚餐可以用豆浆代替高热量的肉汤等。但是，喝豆浆是有一定规律的。
浅谈豆浆的减肥原理
1.豆浆是高纤维食物，可以解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，让小腹不再隆起。附：豆浆除了减肥之外，还可以减少脸上痘痘、粉刺的发生，让肌肤白皙润泽，容光焕发。
导读：减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以边吃边减肥了。

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2.豆浆是利尿发汗的食物。水分积聚在体内，无法排出，是水肿肥胖的主要杀手。减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以边吃边减肥了。
3.豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。尤其是大豆，是减肥的好食物。
生活中一直缺少性，但这豆浆生活一直坚持着。好像皮肤没有变白，激素有没有调整也无从得知。三个半月后，我瘦了3公斤，紧身裙又松了。我非常高兴。我在操场上狂奔，喝荷叶茶，一点肥肉都没减。想来想去，我只能把这种意想不到的瘦身归功于豆浆。查了一下资料，豆浆中含有的成分可以抑制脂类和糖类的吸收，加强新陈代谢等。就是这样。
回答网友提问
邵伟：胡说。我每天都喝。我怎么一点都没瘦？
导读：减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以边吃边减肥了。
回复：我不仅要喝豆浆，还要注意其他方面，比如不要吃太多油腻的食物，多吃粗纤维帮助消化。现在每天至少喝两杯豆浆，真的利尿。
我喜欢和别人交流维修经验，所以我把我的经验告诉了女朋友。她想到了两个女人，一个是75岁的尼姑，比雪还瘦，身材苗条；一个是45岁的中年女性，身材苗条，没有更年期症状。他们的共同特点是常年喝豆浆。我们喜欢榜样的模范作用，我和女朋友发誓要把我们的豆浆生活进行到底。
方便、快捷、高效的4种豆浆减肥法
1、纯豆浆饮食
每天早餐喝两碗豆浆一份零食(油条除外)；晚上睡觉前再喝一碗豆浆。正餐是清淡的素食。如果你坚持两周，你会发现你不仅小了一号。
导读：减肥期间如果多吃一些利尿、发汗的食物，不仅可以减少浮肿的机会，还可以带走一部分热量，这样就可以边吃边减肥了。

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2、豆浆减肥法
早餐：一瓶豆浆或一袋无糖豆浆1个水果。
午餐：1小碗米饭1份鱼1瓶豆浆。
晚餐：1份蔬菜1瓶豆浆1份水果
这个方法坚持10天，自然瘦了好几斤。注意：每天除了喝豆浆，还要照常喝白开水。
3、豆浆黄瓜减肥法
韩国的整容手法花样百出，减肥塑形的招数也很多。目前韩国学生妹常用的豆浆黄瓜减肥法，效果不错，但是要委屈一下，因为每天早晚一碗豆浆，几根黄瓜是主食，午餐也是一样，根据自己的习惯，但是要避免油腻，坚持一周以上。
4.日本流行的醋豆减肥法
日本医学专家研究证实，醋豆中的皂角苷可以消除附着在人体血管上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制作方法是：将黄豆洗净，沥干水分，煎25分钟左右(注意不要烤焦) 。冷却后装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用。每天早晚吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。