简介：对 ， 沙拉！金枪鱼沙拉、鸡胸肉沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、萝卜沙拉、番茄沙拉或各种蔬菜沙拉 。
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食用蔬菜：玉米、熟胡萝卜(严重警告 。但是生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆 。
不可食用的水果：西瓜、成熟的香蕉、椰枣、葡萄干、葡萄和水果罐头3354所有果糖含量高的水果 。
我对芒果和木瓜有所保留 。如果了解透彻 ， 当然可以列一个糖值清单 ， 网上或者相关减肥书籍上都有 。
这个理论是否正确 ， 我无法判断 ， 但听起来前途光明 。从糖的饮食可以看出 ， 这种饮食实际上并不会引起太多的饥饿感 。
我只能希望你喜欢鱼 。鱼是减肥食品的上品 ， 减肥食品的皇后 。不管你走什么样的瘦身路线 ， 只要吃鱼 ， 在这条路上就畅通无阻 。
可以尽量多吃肥鱼 。这类鱼虽然热量多 ， 但其中所含的脂肪至少是有益脂肪 。我也经常喜欢吃薄一点的鱼或鱼翅 。
沙拉 。是的 ， 沙拉 。金枪鱼沙拉、鸡胸肉沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、萝卜沙拉、番茄沙拉或各种蔬菜沙拉 。我以前减肥的时候沙拉都是用柠檬汁拌的 ， 只用柠檬汁 。
【减肥期间不能吃的蔬菜水果】尽管如此 ， 它也会耗尽像我这样一个狂热的沙拉爱好者的热情 。这一次 ， 我用醋和油或酸奶以经典的方式混合沙拉 。
能吃的东西至少要味道好 。每天喝一次汤 ， 每天吃一次鱼或瘦肉沙拉 。早上如果吃早餐 ， 可以喝一点酸奶或者脱脂牛奶(低脂) ， 辅以新鲜水果和一些燕麦片 。
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