巧果配餐助你快速摆脱冬季赘肉 _热量

简介：快速瘦偏方吃柚子柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。

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瘦身偏方1:海带瘦身
海藻类食物含有大量的维生素和矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、钠等矿物质。对于重视健康和美丽的人来说，尤其是想要去除多余赘肉，改善下半身曲线的女性朋友，多多益善。海带含有大量的碘。这种矿物质有助于体内甲状腺功能的改善，对身体的热量消耗和新陈代谢相当有帮助，从而达到减肥和控制体重的目的。除了碘，钾也是一种对消除体内浮肉很有帮助的矿物质。钾离子可以帮助多余水分的代谢，消除水肿，改善浮肉的装饰曲线。海藻含有这些矿物质，对身体有帮助。
除了海带，还有很多种类的海藻类食物可供我们选择，比如海带(比海带大的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等。市面上有这些藻类的浓缩片或者溶液，也可以买天然海带自己煮，但是记得煮任何有帮助的食物。尽量少盐少糖少油的烹饪，比如蒸或者煮，这样才不会失去原本的瘦身目的。另外，饮食要尽量均衡，偏食不能过量，这样才不会矫枉过正。
简介：快速瘦偏方吃柚子柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。

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瘦偏方二：吃香蕉加蜂蜜。
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了蘸蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然就瘦了。但是这样快速的减肥，身体往往会因为没有调整好而产生不良反应。如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，慢慢身体就会发出危险警报。
瘦偏方三：吃柚子。
柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。但如果身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能受不了的胃酸引起的肠胃疼痛。
柠檬含有丰富的维生素，可以减少雀斑和黑斑的发生，有一定的美白作用。柠檬醋也有分解脂肪的功效。饭后小酌一杯，真的能让你更美更优雅。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝酒或者喝多了会伤胃。
简介：快速瘦偏方吃柚子柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。

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瘦偏方4:吃“苹果餐”
苹果是一种低热量高营养的水果，这也是很多人把它作为减肥餐的原因。要知道，苹果和普通的饭菜相比，热量要低很多，当然也会减肥。但是，长此以往，营养的不平衡会让你的身体吃不消，一旦停下来，体重就会慢慢上升。
瘦偏方5:只吃番石榴和西红柿。
营养师列出减肥谱，根据每个人不同的体质和需求进行调整。不是一成不变的，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不会只有番石榴和番茄会被列入饮食菜单。
番石榴富含维生素b1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，消化更顺畅。如果你爱吃菠萝，可以在饭后吃一些。不要在你的胃袋空了的时候吃它们，否则你很容易受伤
简介：快速瘦偏方吃柚子柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。

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瘦身偏方6:吃牛油果
梨含有大量不饱和脂肪酸，容易让人有饱腹感。如果是用来短期减肥，确实有瘦身的效果，但是事后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会变得不适应。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。
瘦身偏方7:枇杷减肥的神奇功效
枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每百克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素b1和维生素C，是非常有效的减肥水果。
【巧果配餐助你快速摆脱冬季赘肉】根据中医理论，减肥要以健脾、利尿、化痰为主，而枇杷有这些功效，所以是减肥的好果。枇杷可以放在枇杷膏里吃，也可以放在枇杷粥里吃。枇杷膏的制作方法：将冰糖放入沸水中煮至融化，加入batch继续将肉煮至稠糊状。枇杷粥的制作方法：将冰糖放入水中煮沸，然后加入洗净的粳米，煮至粥熟，加入加工好的枇杷肉，煮10分钟。