永远保持年轻是每个人的目标，但是有什么方法可以让你保持青春，优雅地进入衰老阶段，而不需要整形医生的手术刀呢？最近《亚洲科学家杂志》为我们总结了七种有效又自然的方法 。
1.不要过度沐浴阳光————全面保护皮肤不老化 。这是要遵守的第一条规则 。《国际皮肤病学期刊》发表的一项研究表明，紫外线辐射会导致色素沉着和皮肤老化，因此人们应该避免盲目晒黑皮肤 。从事户外活动时，一定要在皮肤上涂抹一定防晒度的防晒霜，防止皱纹和肤色不均，避免变得像皮革一样粗糙 。
2.多出去走走3354——防止肌肉关节和韧带老化 。人们应该把步行作为日常生活方式中不可缺少的一部分 。上下班散步、逛街、遛狗、或者爬楼梯都会有锻炼效果，有利于维持进入老年后各个肌肉群、关节、韧带的功能 。
【黑眼圈警惕四种疾病教你8招快速告别熊猫眼 外媒公布7种天然“微整形”食谱 补充叶酸抗衰老】3.保持合理的饮食计划3354-留住皮肤的青春 。关键是要知道你应该吃什么食物，每种食物应该吃多少 。《皮肤病学时代》发表的一篇文章指出，美国抗衰老研究所的一位皮肤科医生建议，要保持皮肤健康，应该定期评估和改善自己的饮食计划、生活方式选择和维生素摄入量 。
4.快乐往往伴随着3354——增强免疫功能和抗压能力 。为了保持快乐，你需要保持身体活跃，阅读你喜欢的杂志，去你一直想探索的国家旅行，与家人共进晚餐，为朋友和亲戚做一道特色菜，抽出一些时间参加志愿者活动，拜访老朋友等 。总之，做任何让自己开心的事 。快乐可以增强免疫系统的功能，减少压力 。
5.补充叶酸——-饮食疗法抗衰老 。叶酸是抗衰老的武器，可以健脑 。它存在于各种食物中，如生姜、卷心菜和芦笋 。营养学研究结果表明，即使是一种普通的水果(如苹果)也会含有大量具有抗衰老作用的化合物 。
6.远离烟草————从细胞层面预防皮肤衰老 。虽然人们都知道吸烟对健康的危害，但仍有许多人无法戒掉这个坏习惯 。《牙周病学期刊》发表的一项研究表明，吸烟会杀死负责产生胶原蛋白的细胞，从而降低皮肤的柔韧性和弹性 。
7.寻找刺激和挑战———拥有年轻的大脑 。参加一个新的课程和培训班，学习烹饪一道新的菜肴，或者每天在generate中提出创造性的想法，并尝试将它们付诸实践.敢于尝试新事物，学习新知识，敢于把自己置身于一个陌生的环境中，不仅能充分带动大脑神经细胞，还能刺激肾上腺素的分泌，延长寿命 。
黑眼圈不仅是不健康生活方式的结果，也预示着人体免疫力的下降 。同时，它们也可能是某些疾病的发病线索 。如果经常出现黑眼圈，就要格外警惕四种疾病的发作 。
肾病 。各种肾脏疾病，如肾炎、肾结石等 。可能会明显反映在黑眼圈上，也可能是患者因为高血压和糖尿病引起的肾功能衰竭而出现黑眼圈 。
心脏病 。如果患者有黑眼圈，偶尔感到呼吸困难，心脏刺痛，一定要及时就医，进行全面的心电图检查和实验室检查 。
肝病 。大约五分之一的肝病患者会在面部和眼眶周围出现色素沉着，也就是黑眼圈 。尤其是长期肝功能异常，肝大的人，黑眼圈往往会长期存在 。
月经不调 。对于女性来说，长期存在的黑眼圈也可能是痛经或者月经不调造成的 。中医认为，这是气滞血瘀所致，寒凝血瘀所致 。黑眼圈是血液功能失调在脸上的表现 。
怎么快速去除黑眼圈
1、青瓜：
将两根新鲜黄瓜放在眼皮上15分钟左右，据说有助于血液循环，减少黑眼圈，减轻眼部浮肿 。
2、茶包：
用雪把泡好的茶叶包起来，然后敷在红肿的眼睛上，让茶叶发挥它的舒缓作用 。想长睫毛？听说用隔夜茶湿润睫毛可以让睫毛长出来 。虽然不可思议，但不妨一试 。
3、莲藕马蹄渣：
莲蓬荸荠含有丰富的淀粉、铁和蛋白质，能促进血液循环 。睡前用搅拌机搅拌一小块莲藕，三四块菱角，两杯 。将莲藕和菱角渣敷在眼睛上十分钟左右，然后洗脸，减少黑眼圈 。
4、多汁苹果片：
苹果富含铁，为眼睛提供大量营养 。将两个多汁的苹果敷在眼睛上15分钟左右，就可以告别熊猫眼了 。
5、神奇的蓝莓：
不要低估这些蓝莓 。它们含有独特的蓝色花青素，可以改善视力，有利于眼睛发育和强化网膜，赋予眼睛健康和活力 。它们适合长期使用电脑的人 。
6、冰冻：
防止眼睛浮肿的勺子：先把铁勺子放在冰箱里冷藏半个小时，然后拿出来，用手确认铁勺子不会粘在肉上，再敷在眼睛上，以免眼睑冻伤 。
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