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很多在生活当中想要减肥的人 ， 都会选择健身还有运动 ， 来减掉身上多余的脂肪 ， 但是 ， 也有一些人希望能通过食疗的方式 ， 让自己的体重来达到一个合理的区间 ， 对于很多女性朋友来说 ， 他们更希望能够在日常的饮食当中 ， 吃一些脂肪含量很低的主食 。 所以 ， 今天我们要来探讨的话题就是 ， 在生活当中有哪些主食含有脂肪很低 ， 但是也非常有营养 ， 接下来就让我们来看一看 。
第一种主食就是玉米 ， 玉米作为粗粮食物的代表 ， 受到很多人的喜欢 ， 尤其是一些减肥人士 ， 他们在晚饭的时候总会吃一根玉米来填饱肚子 ， 而且玉米的口感也能让男女老少都能接受 ， 它的甜味是很多人最喜欢的味道 ， 而且玉米的营养价值也很丰富 ， 有通便的功效 ， 也能够加速肠道的吸收 ， 而且很多时候吃完一根玉米 ， 完全可以让你感到不再饥饿 。
而且玉米的饱腹感很强 ， 甚至可以媲美米饭面食等主食 ， 如果对于想减肥的女性来说 ， 长时间的在饮食上吃一根玉米 ， 身体绝对能够发生不一样的变化 。
第二种主食就是黑米 ， 黑米作为粗粮的另一种食物 ， 它吃完以后也能让人感觉到很饱 ， 而且它的热量要比大米低很多 。 对于一些减肥想要瘦身的女性来说 ， 多吃黑米有助于排出体内很多脂肪 。 是不可多得的粗粮食物 ， 而且它还能帮助我们提高身体的免疫力 。 预防贫血症状的发生 。
第3种食物就是芋头 ， 芋头的饱腹感也很强 ， 而且它有很多人体所需要的纤维素 。 但是如果是光为了瘦身减肥的话 ， 光吃芋头 ， 营养是不够的 ， 这里建议大家再搭配一些其他的主食一起食用 。
第四种食物就是窝头 ， 窝头现如今很多年轻人们已经吃的很少了 ， 但是对于一些减肥的人来说 ， 窝头有很好的瘦身食物 。 因为 ， 它可以帮助我们清除很多体内的杂物 。
第五种食物就是燕麦 ， 对减肥和瘦身的人来说 ， 早晚各喝一杯燕麦片是非常好的 ， 而且热量非常的低 ， 不用担心它会在身体内留下过多的热量和脂肪 。
【玉米|减肥人群要吃的几种主食，你都选对了吗？】最后一种食物就是红薯 ， 红薯的饱腹感也非常的强 ， 而且吃完以后你会感到肠胃蠕动非常快 ， 也是利于我们的排便 。 它也能够加速肠道的吸收和消化功能 ， 是非常好的粗粮之一 ， 如果你也想减肥瘦身 ， 那么就要在平时的饮食生活中多吃红薯 。
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