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谷物酸奶

健康知识肠道酸奶麦片

麦片的制作方法很简单，香味浓郁，爽滑爽口 。不仅很好吃，还有减肥的功效 。同时酸奶和麦片的营养价值很高，是很好的夏季饮品！
麦片酸奶的做法：酸奶的做法：
材料：800毫升牛奶和100毫升鲜奶油
辅料：普泽益生菌1小袋，白糖 。
1准备酸奶的配料 。
2将200克常温牛奶倒入酸奶机内桶 。

谷物酸奶

文章插图
【谷物酸奶】3加入白糖和木耳粉，搅拌均匀至白糖融化 。
4加入600 ml牛奶盒和100 ml淡奶搅拌均匀 。
谷物酸奶

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5盖上盖子 。
将内桶放入酸奶机，打开电源 。工作6小时后将酸奶机放入冰箱 。
谷物酸奶

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00-1010主料：酸奶，即食麦片
辅料：葡萄干，蜂蜜
1从冰箱里拿出酸奶 。准备麦片 。
2将酸奶倒入碗中 。
谷物酸奶

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3加入麦片 。
4加入葡萄干蜂蜜，搅拌均匀 。
谷物酸奶

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成品图：
谷物酸奶

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麦片酸奶小提示：
制作酸奶前，先将容器清洗干净，用开水烫一下 。加少量淡奶口感更滑，根据自己口味加糖 。
酸奶的适宜人群：
禁忌：胃肠手术后、腹泻或其他肠道疾病患者应谨慎食用 。
适合人群：一般人都可以吃 。特别适合身体虚弱、气血不足、营养不良、肠燥便秘者食用；高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝患者；癌症患者，尤其是消化道癌症患者；皮肤干燥的人 。
酸奶的功效与作用：
1、促进消化，酸奶中含有多种酶，促进消化吸收 。
2.保护肠胃，维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵 。
3.防癌抗癌 。通过抑制腐生菌和肠道内某些细菌的生长，也抑制了这些细菌产生的致癌因子，达到抗癌的目的 。
4.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长改变渗透压来预防便秘 。
5、美容，常喝酸奶可以滋润、明目、固齿、生发 。原来的原因是酸奶富含钙，更容易消化吸收，利用率高 。
6.提高免疫力 。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病 。


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