吃红薯要注意什么？违反这四个禁忌会让你的寿命变短(一定要注意) _要注意

红薯是我们的家常菜。经常有人买一袋红薯做各种菜，比如红薯饼等等。即使有人觉得做饭麻烦，蒸红薯直接烤也是不错的选择。但是，我们在享受红薯美味的时候，一定要注意以下四点。如果不多加注意，很容易对身体造成伤害，得不偿失。

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【吃红薯要注意什么？违反这四个禁忌会让你的寿命变短(一定要注意)】第一，红薯尽量不要在空腹的时候吃。
红薯是一种含有大量淀粉的食物。众所周知，淀粉是一种碳水化合物。我们吃了以后，我们在嘴里咀嚼以后，经过胃和消化道各种消化液的作用，就会分解成葡萄糖，可以被我们的身体吸收，用来补充能量等等。但是，如果我们空腹吃红薯，会引起身体不适。原因是红薯中的糖分会刺激我们的胃，使我们的胃分泌更多的胃酸，从而刺激胃黏膜，使我们感到不适；此外，红薯中还含有大量的氧化酶。在各种条件的作用下，它们会在胃里产生大量的二氧化碳。如果这些二氧化碳气体不能很好的排出，就会造成我们的腹痛、腹胀等症状。也是这个原因，有些吃红薯多的人会很容易放屁。
第二，红薯不能大量吃。
如上所述，红薯中含有大量的氧化酶等物质。这些物质会在我们的肠胃里发生反应，产生二氧化碳。红薯吃多了，二氧化碳就会越积越多，不仅会引起腹痛、腹胀等症状，严重时还会引起打嗝，甚至恶心呕吐，对身体健康危害极大。所以红薯最好不要吃太多，适量即可。

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第三，红薯一定要完全熟了才能吃。
红薯中含有的淀粉都是比较大的颗粒。对于人体来说，这些大颗粒的淀粉是无法被我们的肠道吸收的。我们需要用高温来破坏淀粉的结构，使其失去结构的完整性，然后通过我们的咀嚼等方式将其转化为葡萄糖，从而被我们的身体吸收。所以，如果吃未熟的红薯，营养会大大降低，口感也不好，一定要煮熟。
第四，红薯如果有长黑斑的话，千万不能吃。
如果我们发现红薯表面有黑斑，说明这个红薯已经被病菌污染了，其中含有很多病菌和病菌产生的有害物质。这个一定不能吃，会严重危害我们的健康。