坐月子可以吃水果吗(坐月子可以吃什么水果) _小知识

坐月子可以吃水果吗(坐月子可以吃什么水果)1 。奇怪的水果
奇果，又名猴桃，具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。又甜又冷，维生素C含量极高。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。

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因为冷，吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。
2.六连
榴莲因为性热，可以壮阳助火，对提高体温，增强血液循环有很好的效果。甜而辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。产后虚寒可作为补品。
榴莲比较烫，不好消化，吃多了容易生气。和山竹一起吃可以平复它的热度。同时，剖腹产后小肠易黏的产妇，要谨慎进食。
【坐月子可以吃水果吗(坐月子可以吃什么水果)】3.阿普尔
苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素和果胶。好在有大量的矿物质，可以防治坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。其味甘凉，性温，碳水化合物重要。
苹果粘胶和细纤维可以吸收和清除细菌和毒素，收敛肠胃，健胃生津，增进食欲，解暑。苹果治疗产后腹泻效果更好。

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苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不全的女性产后恢复。另外，苹果中含有大量的钾盐，可以与体内过量的钠盐结合并排出体外，因此钾摄入量低、盐摄入量多的人食用苹果是有益的。
4.番木瓜
又甜又平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、赞助乳汁分泌、丰胸、减脂减肥等多种功能。
(健康)
木瓜产于中国南方，含有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易接受的营养物质，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜本身营养成分高，所以又叫木瓜为奶瓜。产妇奶稀与否，可用木瓜、鱼炖。
5.橄榄
甜，微酸，扁。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。

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6.葡萄
酸甜，平平。具有补益气血、强筋骨、利尿的作用。因为含铁量高，可以补血。干葡萄干制成后，铁占的比例较大，可以作为补铁食品。经常食用可以消除嗜睡、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血剂。
7.菠萝
酸甜，平平。产于广东和广西。具有解渴、助消化、止泻利尿的作用。富含维生素B1，能消除疲劳，刺激食欲，有利于产妇产后恢复。
8.香蕉
味甘性寒。具有清热润肠的功能。产后吃香蕉，能让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。能有效预防长期卧床、胃肠蠕动不良引起的便秘。因为它性寒，每天不要吃太多。吃之前用热水蘸一下。
9.龙眼
桂圆又名桂圆，味甘性温，产于两广。龙眼是一种有价值的滋补品，益心健脾，益气养血，宁心安神。产后体质虚弱者，宜适当食用一些新颖的桂圆或桂圆肉干，既能补脾胃之气，又能补血补汗不足。桂圆肉和蛋花一起煮再喝汤对产后调养会有极好的后果。
10.山楂
酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和类黄酮。它具有化瘀、化痰解毒、醒脑、止血、清胃、增进食欲、降低血压和血液胆固醇含量的作用。女人生完孩子后，劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当食用山楂，可以增进食欲，支持消化。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
吃水果的注意事项
凉果不要吃太多，尤其是产后的前几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨和西瓜。
饭后或两餐之间可以吃一些水果，以免增加消化道负担。
不要吃太冷的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下吃一段时间。