游泳能减肥吗(游泳减肥有什么好处)
游泳可以减肥吗(游泳减肥有什么好处)？答案是肯定的 。夏天游泳减肥是最喜欢的减肥活动 。那么游泳时如何达到减肥的后果呢？游泳减肥有什么作用和好处？让我们看看！
游泳减肥的用途是:
游泳消耗大量能量 。这是因为水在游泳时的阻力远大于空气在陆地上运动时的阻力 ， 所以在水中行走费力 ， 再在水中游泳 ， 肯定会消耗更多的热量 。同时 ， 水的导热系数比空气高24倍 ， 水温一般比空气温度低 ， 也有利于散热和耗热 。所以游泳消耗的能量远大于跑步等陆地运动 ， 所以减肥的后果更为显著 。
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2.可以避免下肢和腰部资源网络的活动损伤 。在陆地上进行减肥活动时 ， 肥胖者体重较重 ， 使其身体(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷 ， 从而使其活动量减少 ， 容易疲劳 ， 对减肥活动的兴趣大大降低 ， 下肢关节和骨骼会受到损伤 。在水中进行游泳的同时 ， 肥胖者的体重有相当一部分是由水的浮力来承担的 ， 这使得下肢和腰部轻松很多 ， 大大降低了关节和骨骼受损的风险 。消耗能量减肥 。
【游泳能减肥吗(游泳减肥有什么好处)】3.享受自然按摩服务:游泳时 ， 资源的浮力、阻力和净压力是对人体极好的按摩 ， 还能美容皮肤 。
鉴于以上原因 ， 肥胖者绝对可以把游泳作为自己重要的减肥活动 。但是游泳前一定要做好准备 ， 一定要注意安全 ， 防止发生意外 。所以游泳也是我们一直比较推荐的最有效的减肥方式 。
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