鹌鹑蛋要几分钟才能熟？ _月经不调

一般鹌鹑蛋入锅后8-10分钟就熟了。起锅后，把鸡蛋捞在冷水里，浸泡一会儿，可以防止鸡蛋老化，剥皮也很容易。剥皮时请将鹌鹑蛋一个个打碎，轻轻撕开蛋壳，将白色物体与蛋壳一起剥下。

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鹌鹑蛋看起来很小，但营养价值很高。鹌鹑蛋外壳薄，壁厚软，容易煮，所以必须放入锅内，以免打碎。煮8-10分钟就熟了。起锅后，把鸡蛋用冷水浸泡一会儿，可以防止鸡蛋老化，去皮也很容易。去皮时将鹌鹑蛋一个个打碎，轻轻撕开蛋壳，将白色物体与蛋壳一起剥下。

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鹌鹑蛋的好地方
1、鹌鹑蛋营养价值高，含有比蛋更多的蛋白质、维生素、钙、铁等。其中卵磷脂和脑磷脂对大脑有很好的健康作用，孩子吃了可以很好地补充大脑所需的蛋白质，对神经紊乱也有疏通作用，也有预防神经衰弱的作用。
【鹌鹑蛋要几分钟才能熟？】2、鹌鹑蛋还有治疗月经不调、内分泌紊乱、美容养颜的作用。鹌鹑蛋含有丰富的微量元素和制造人体血红蛋白的铁元素，经常食用对人体有益。

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3、鹌鹑蛋营养价值高，超过其他禽蛋，最适合虚弱体质、营养不良、气血不足、少年儿童生长发育者食用；肺部虚弱引起的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也应进食；胃弱的胃病患者应该吃；含有芦丁对心血管疾病的人有益，少量也可食用。
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