半年减掉60斤正常吗-一年可以减掉60斤吗 _小知识

每个胖子都是潜力股，这句话一点都不假。胖子一旦尝到了“瘦”的甜头，就不会让自己再胖回去，尤其是胖到极端的那种人。关于减肥，有非常多的办法，只有找到合适自己的才最有效，之前有朋友在问半年减掉60斤正常吗？一年可以减掉60斤吗？下面就跟资源网小编来详细懂得一下吧！

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半年减掉60斤正常吗
【半年减掉60斤正常吗-一年可以减掉60斤吗】
减肥的前提是树立在不损害身材的基本下，如果单纯靠节食、减肥药，即使减掉60斤也会反弹，还对身材造成伟大损害。

如果进行合理的饮食搭配辅以活动，半年减60斤也是有愿望的，但体重基数越大后果才会越显著。

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韩国小胖半年减掉60斤

据韩国媒体报道，最近社交网络上有个女孩撰文分享自己的减肥故事，鼓励了很多网友。在短短半年不到的时光里，她胜利甩掉60斤肥肉，从168斤减到108斤，从肥嘟嘟的小胖妞，变成美得不要不要的女神。

这个韩国女孩名叫Zisu ，她体重最高时168斤，虽然和真正的资源网大胖子比还好，但她的身高只有1米58 ，所以妥妥是个小胖子啦。

胖胖的Zisu看起来很可爱，但难免遇到一些异样的眼光。大约半年多以前，她终于下定决心开端减肥。

Zisu并没有什么特殊的减肥秘诀，她只是依照近年来风行的“混杂饮食法” ，每日三餐都要吃蛋白质、纤维素和碳水化合物。这样既能吃得饱、热量低，还能供给足够的养分。

除了自己设计的健康食谱外， Zisu每天保持到健身房活动3个小时，包含伸展活动、重量训练和有氧活动等。

就这样， 6个月下来， Zisu胜利减掉了60斤。看看这纤细的腰肢，你能想象半年前她还是个160多斤的胖妞吗？

再看看瘦下来后的五官，颜值直线上升，一点不打折扣的女神！

Zisu将自己的减肥心得分享在网络上，网友对她的毅力钦佩不已。看来，每个胖子都是潜力股啊，但最主要是决心！

虽然已经变身大美女，但Zisu表现还会持续保持下去，因为这样的生涯很健康。她也愿望所有女孩都能管理好自己的生涯，每个人都可以是女神！

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韩国最火减肥办法

第一阶段

早饭午饭晚饭按时吃，晚上6点以后别吃任何食物

保持一周中间不要断，不须要活动，可去浮肿

划重点：第二天开端到了最症结的时刻如果在这里失败的话绝对无法进入下一阶段，所以要废弃干脆利落废弃直接去吃夜宵去。

第二周身材习惯阶段

早餐必吃午餐必吃晚餐不吃，晚餐不吃，午餐是最后一餐，和第一周一样不须要活动。这期间体重降低幅度最大，因为会从内脏脂肪开端减，但是可能体型上看不太出来。

划重点：第二周身材会感受到极度饥饿，第3天是最苦楚的之后逐渐可以忍耐，但是凌晨起床的时疲乏感会减轻，会感到很轻松就起床了排便也变得有规律。

第三周身材恢复阶段

凌晨选择吃午餐必需吃晚餐，少吃也可以和第二周一样选择不吃。喝水量要比平凡增长很多，可以加快代谢燃烧脂肪，还可以掩护松弛的皮肤，开端轻度有氧活动。

比如跳绳快走跑步外观上可能没有什么变更，虽然很辛劳，但是如果还能好好保持，这几天就离减肥胜利不远了。