【牢记“春捂”的“下厚上薄”原则】从节气上来说 ， 已经是春天了 ， 但还是有几分寒意 ， 而且随着春末寒冷的出现 ， 一定不要轻易脱下棉袄 。春天有“春捂”的说法 ， 那么如何把握春捂的度呢？如何做到弹簧适度覆盖？
“春捂秋冻”之“春捂”从何而来？
“春捂” ， 即春天气温刚回暖的时候 ， 不要过早脱下厚衣服 ， 而是捂着点 ， 让身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态 。否则 ， 由于早春乍暖还寒 ， 气温变化大 ， 人们过早穿上薄衣服 ， 一旦气温下降 ， 身体就难以适应 ， 抵抗力下降 。另外 ， 春季细菌、病毒活跃 ， 更容易诱发各种呼吸道疾病和春季传染病 。女性过早换衣服还会导致关节炎和各种妇科疾病 。
自古以来 ， 善于养生的专家都非常重视“春捂”养生法 。专家认为 ， 民间传统习惯“春捂”有一定道理 ， 尤其是初春 ， 天暖或天冷 ， “捂”更容易适应季节变化 ， 但也要适当 。你想想也能明白 ， 中国文化的积淀 ， 绝对能带来的不仅仅是文人的谈资 ， 还有从表面观察现象 ， 逐渐总结出一套理性经验的古人 。而“春捂秋冻”的说法也绝非空穴来风 。
“春捂”怎么捂 谨记“下厚上薄”
在长期的生活和劳动实践中 ， 古人认识到寒气来自底层 。所以中国古代的卫生学家提出了春天衣服要“下厚上薄”的思想 。《老老恒言》还有“下半身太暖 ， 上半身略减”的说法 ， 既养阳又养阴 ， 与自然气候变化相协调 ， 可谓“天人相应” 。这也符合现代医学认为下部血液循环比上部差 ， 容易受寒的观点 。
所以春季穿衣首先要做的就是照顾好“第一只脚”的两端 ， 防止风寒 ， 不要过快穿春装和上衣飘动的单鞋 。比如很多女生春天开始穿短裙和鞋子 ， 对身体非常不利：脚和小腿是三阴经和三阳经的汇合处 。小腿内侧为肝、脾、肾三阴经 ， 外侧为胆、胃、膀胱三阳经 。保暖对他们来说非常重要 。即使偶尔气温升高 ， 也要从上半身开始减少衣服 ， 以免得关节炎、气管炎等疾病 。
“春捂”捂多久？别捂过头
“捂”的意思是有点热 ， 就是还是要适当多穿点衣服 ， 但是不能出汗 。春天 ， 气温忽高忽低 。如果温度升高 ， 你会里三层外三层 。出汗多了就容易生病 。所以“春捂”并不是说穿的衣服越多越好 。而是强调脱衣服要“减” ， 即衣服的增减不仅取决于天气的变化 ， 还取决于你自己的身体素质 。
春天日温差大 ， 早晚冷 ， 可以盖一会儿 。晴天中午 ， 气温一般在10以上 。这时候衣服可以适当减少 。一般来说 ， 15是弹簧盖的临界温度 。超过15就要脱下棉衣 ， 否则会超过人体的耐热极限 ， 体温调节中枢无法适应 ， 对身体有害 。
因此 ， 边肖建议你应该在出门前了解当天的天气情况 。早上出门 ， 气温往往很低 。最好多穿几件 ， 随着气温升高适当增减衣服 。这是最简单的有效降低感冒概率的方法 。学会定义自己的“春盖”！
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