春天来了 ， 万物复苏 ， 空气变得湿润 ， 是我们排出体内毒素的时候了 。渐渐地 ， 我们要穿漂亮的衣服 ， 化妆 。没有好身材 ， 没有好气色 ， 怎么做？春天除了加强体育锻炼 ， 还应该吃一些排毒养生的食物 。下面是边肖为大家推荐的一些健康食谱 ， 吃的喝的都很简单 。
食谱一：木耳豆腐羹
配料：黑木耳、豆腐、火腿、水淀粉、葱、姜、油、盐、鸡精 。
做法：
1.豆腐洗净 ， 切成小块 。火腿切丁 。木耳泡发 ， 切成小块 。(木耳泡在煮熟的米汤里 ， 味道最好 。)锅中烧开水 ， 用豆腐焯一下捞出去豆腥味 。不要把锅里的水倒掉 ， 继续焯一会木耳 ， 再拿出来 。
2.加入火腿丁 ， 焯一下 ， 捞出 。加入少量火腿丁调味 ， 刺激食欲 。烧热炒锅 ， 倒入一些油 ， 用葱花和姜煸炒 。将木耳和火腿翻炒几下 。
3.倒入适量的水 。加入豆腐 ， 煮沸 。煮沸后 ， 加入适量的盐和鸡精调味 。然后将洋葱切细 ， 撒上少许香油和香葱 ， 即可食用 。
功效：黑木耳中的胶质能吸收和浓缩残留在消化系统中的灰尘和杂质并排出体外 ， 从而起到胃的清道夫的作用 。它含有维生素K ， 能有效减少血栓 ， 预防动脉粥样硬化和冠心病 。黑木耳含铁丰富 ， 常吃能补血养颜 。
食谱二：排骨豆芽汤
材料：鲜排骨、豆芽、葱姜、料酒、盐 。
做法：
1.将排骨切成小块 ， 用清水冲洗干净 。洋葱切段 ， 生姜切薄片 。之后将黄豆芽清洗干净 ， 和准备好的排骨一起放入锅中 ， 加入适量的水和姜片 ， 用大火煮开 ， 然后转小火煨 。
2.1小时左右排骨炖的差不多了 。我关心的是把姜片挑出来扔掉 。锅中加入少量盐和料酒调味 。最后加入少许葱花调味 。
【春季排除身体毒素推荐食谱】功效：排骨豆芽汤香味浓郁 ， 营养丰富 ， 能清洁肠道环境 ， 使身体无毒轻松 。
推荐阅读
- 什么是腰腹运动减肥法？
- 喝茶水对身体有什么好处和坏处
- 苏州|主持人直播突然流鼻血仍淡定播报火了！本人回应：身体没问题
- 如何正确看待身材焦虑？
- 夏天喝什么茶对身体比较好？
- 电热毯对身体有什么影响？
- 戒烟后身体会出现哪些变化？
- 辟谷减肥对身体有害吗？
- 春季养生必吃的十种食物是什么？
- 身体哪个部位不容易被晒黑？