立秋养生吃什么？ _第一个

立秋补养以“燥则润之”、“注重营养”为重点，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、银耳、百合、枇杷、梨等软食。酸味可以收敛肺部空气，如西红柿、葡萄、菠萝等酸味水果可以多吃，但酸不宜过多。因为否则会损伤脾胃。太早的话会给胃肠增加负担，可能会影响胃肠功能。

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立秋是秋天的第一个节气，从今天开始，它也是一个阳光收敛、阴气变长、人体出现阳炎、阴气变长的过渡期。所以，情志、饮食、运动养生，应以“养”“收”为原则。
我国古代把立秋分为三候。“等冷风再说；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
秋天应该在五脏中入肺，但肺悲志，悲伤容易过度伤害肺部空气，秋天要特别适应心情，静下心来，缓和秋天肃穆的心情。

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【立秋养生吃什么？】饮食养生
太早贴秋肥不好(经过炎热的夏天，夏天没有食欲的人，立秋以后食欲会逐渐好转，但从中医上看，立秋贴秋肥太早了。此时天气尚热，人体胃肠功能尚未完全恢复，过多食用高蛋白食品会加重胃肠负担，影响胃肠功能。
酸不能太辣。酸味使肺部的空气收敛，辛辣使肺部发散。请不要吃葱、姜、辣椒等辛辣食物，多吃西红柿、葡萄、菠萝等带酸味的水果和水果。但是酸不能太多。否则会伤脾胃。
不要润燥(秋天干燥的话，容易损伤津液。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、银耳、百合、枇杷、梨等软食物，生津润燥。
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